脚踝跟腱疼是怎么回事
发布时间：2019-09-1660446次浏览
在日常运动过程中，双脚承受众多的压力，那么在这种过程中也会引发跟腱疼痛现象，其实引发的原因有很多，譬如说运动员长时间的大量运动，或者是运动的姿势不正确，长时间处于负荷训练的状态中，除此之外鞋跟过软，平足也可能会引起跟腱疼痛。
在我们日常运动的过程中，其实双脚往往都会承受一定的压力，那么在日常生活中首先就应该做好相应的护理，而如果双脚在较长的一段时间内承受压力，在没有办法得到缓解的过程中，其实就会造成一定的损伤，所以很容易就会出现脚踝跟腱疼，那么脚踝跟腱疼是怎么回事呢？
一、受到剧烈撞击
跟腱受到反复的剧烈冲击，那么此时就会出现疼痛的现象，尤其是运动员每天都会大量的运动，从长远来看，它会引起炎症，从而导致跟腱炎。
二、鞋跟过软
如果说选择的鞋子鞋跟过软，会导致跟腱止点不稳，长时间以往也会增加肌腱疼痛的现象。除此之外，也和鞋跟过硬有一定的关系，脚趾与脚底的第一跖趾关节不能弯曲；
三、训练动作不正确
有时运动员的动作在训练中是不正确的。比如，当他们在网上击球时，脚趾向内或向外转得太快，当他们蹬着脚跳到地上时，脚踝就不稳着地，很容易患上跟腱炎。
四、长时间负荷训练
对运动员来说，为了能够体现出最好的表现，往往都会长时间训练，由于长期超负荷训练，许多运动员会感到脚痛，这也是引发跟腱炎最为常见的原因。
五、频繁跳跃
如果在生活中运动的动作不正确，而且还没有及时的调整，很容易就会患有跟腱炎，特别是当篮球、网球和其他运动，需要频繁地跳跃的过程中，更加容易会造成影响。如果你跑得太多，很容易引起跟腱炎。
六、平足
平足其实在生活中还是比较常见的，然而大家可能并不知道，这也会增加患跟腱炎的风险。这是因为走路时，平足会对跟腱造成额外的压力，长时间以往就会引发跟腱疼痛现象。
七、其他情况
其实除了上面这些常见的原因之外，有很多的因素都有可能会导致跟腱疼痛，比如说跟腱附近受到感染，或者是遭受到外力创伤，除此之外，风湿性关节炎也可能会引发跟腱疼痛现象。
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打完篮球脚后跟疼如何止痛
打球后，若疼痛仅仅是局部的酸胀感，可应用一些止痛类药物，并在局部应用一些活血化瘀的药膏，进行局部涂抹或口服，通过加快血液循环，即可缓解疼痛。如果疼痛是和骨骼、肌腱，或肌肉的断裂及裂伤有关，则应当进行局部的制动处理，包括石膏和固定器，同时为了明确诊断，还可对疼痛的局部，进行核磁，或X光检查，一旦发现明确的病变，需听从医生建议，是否需要进行手术固定，或手术恢复。如果已经断裂，则需进行适当的缝合手术，才能加快肌腱的恢复状态，并且在恢复以后也能够保持更好的功能状态。
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睡觉起来走路脚后跟痛是什么原因
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坐久了站起来脚后跟疼怎么回事
跟痛症的特点是足跟疼，如果是坐着突然一站起来，脚后跟会突然很疼，往前走几步，疼痛会减轻，如果继续往前走，时间长了足跟会继续疼。跟痛症的原因：第一个是跖腱膜炎，就是跖腱膜受到刺激，在下地的时候张力增高、牵扯造成的疼痛。还有一个叫跟垫炎，就是跟骨和皮肤之间有一层脂肪垫，如果这个垫发炎，下地走路的时候会突然疼一下，走几步以后又逐渐适应撞击，会疼痛减轻，但再向下走几步会又加重。此外，还需要拍一个X光片，除外一下跟骨本身有没有肿物、有没有病变。
跟腱炎怎么预防
跟腱炎预防的方法是注意保暖，避免着凉，不要做剧烈运动，保持良好的生活习惯和作息规律。平时应该做好防寒保暖措施，外出的时候可以根据温度适当增减衣物，不要用冷水洗脸或者是洗手，不要局部过度用力，避免关节过度活动，不要干重体力劳动，多注意休息，活动的时候，应该提前做好热身运动，避免机体过度疲劳，活动的时间不可以过久，穿戴好护具，比如说护肘或者是护膝。居住的环境应该保持通风换气，可以放一个加湿器，保持温度和湿度适宜，出现一些轻微症状的时候，可以选择物理的方式治疗，比如说热敷或者是按摩。日常生活中应该保持良好心态，在出现疾病之后，积极配合医生治疗，树立战胜疾病信心。
跟腱炎怎么治疗
跟腱炎可以通过药物保守治疗联合物理调理。腱炎可以选择消炎止痛的药物进行治疗，也可以通过非甾体解热镇痛类的药物进行治疗，在服用以后对于炎症的吸收能够起到促进作用，并且可以缓解肿胀的症状，也有助于疼痛症状的减轻，具体的用量和用药要在医生的指导下，要根据个人体质以及病情的轻重程度决定。疾病在药物治疗期间也可以联合物理调理，可以对局部进行热敷或者针灸，能够促进局部的血液循环，有助于抗病能力的增强，可以缓解局部出现的酸痛症状，同时要做好局部的护理工作，避免出现着凉，要根据温度的变化适当添加衣物，因为着凉以后通常会引起疼痛的症状加重，会影响到正常的病情恢复。
跟腱炎要怎么护理呢
现在社会很多人都缺乏锻炼，身体素质就会很差，就会出现很多的毛病，跟腱炎这种毛病现在的人是越来越多了，要好好保护自己的身体，防止保健跟腱炎，最好能进行自我保健，下面我们就来看下跟腱炎要怎么护理呢？
患有跟腱炎能否运动
跟腱炎能否运动?生活中的很多人都是体育运动的爱好者，但是当身体患病之后，就不进行任何的运动了，其实，这是非常不正确的，患病之后也有合适的体育运动，那么，得了跟腱炎能否运动呢?一起来看下文的具体介绍。
应该如何预防跟腱炎
应该如何预防跟腱炎?跟腱炎是很常见的一种骨外科疾病，该疾病给患者带来的危害是非常大的，犯病的时候患者的脚跟非常的疼痛，严重会无法正常行走，所以大家在生活中一定要积极的做好预防措施，那么，应该如何预防跟腱炎呢?下面一起来了解一下吧。
脚踝跟腱疼是怎么回事
脚踝跟腱疼大部分是因为外伤或者日常劳损引起的。第一，外伤原因，尤其在跟腱受外伤以后治疗不彻底，后期就会出现跟腱水肿，导致跟腱部位有无菌性炎症出现，从而引起疼痛。第二，日常劳损，由于跟腱部位长时间受力牵拉以后，就会导致跟腱痉挛，水肿产生无菌性炎症刺激，引起跟腱疼痛的症状。第三，由于跟腱退变引起局部疼痛，多发生于中老年患者。第四，由于身体结构上的缺陷引起的跟腱疼痛，比如过度肥胖、扁平足及先天跟腱短或者足外翻等。
什么是跟腱炎
所谓的跟腱炎主要是跟腱部位受到长期反复的受力牵拉，以及外伤以后治疗不彻底，从而引发了腱鞘部位出现炎性水肿，就会在局部产生无菌性炎症。就会导致跟腱部位有明显的疼痛和压痛，特别是在蹲起、跑跳以及上下楼梯活动时，疼痛的症状格外明显。所以在出现跟腱炎以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免跟腱部位过度的受力活动，特别是蹲起、跑跳的活动一定少做。并且疼痛明显时可以多行跟腱部位的热敷，热敷后涂抹扶他林，以及口服非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物来缓解症状，必要时可以在跟腱明显的痛点部位，局部封闭注射糖皮质激素的药物，来对抗跟腱部位的无菌性炎症，从而缓解腱鞘部位疼痛的症状。
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跟腱炎的症状
跟腱炎会出现疼痛的症状，少数患者会有发僵，活动后好转。严重、急性的跟腱炎局部会出现皮肤发热，发红等症状。跟腱炎大多数都是劳损造成。分为跟腱周围炎和跟腱指点炎，跟腱周围炎就是跟腱和周围的腱鞘反复摩擦而产生的炎症，表现是跟腱周围有压痛、肿胀。跟腱指点炎就是跟腱是在跟骨上，在跟骨上反复的牵拉肌腱、腱骨交界的地方，就会产生炎症、疼痛。也是一种无菌性的炎症，表现跟腱在跟骨的附着点位置出现疼痛，运动、受力时疼痛会加重，跟腱指点会肿胀。
跟腱炎有哪些症状
跟腱炎症状较多，主要表现在腱周围有压痛、肿胀、腱指点疼痛、发僵、皮肤发热等。跟腱炎是临床上经常看到的疾病，大多数是劳损造成，分为跟腱周围炎和跟腱指点炎。跟腱周围炎是跟腱和周围的腱鞘反复发生摩擦而产生的炎症，表现是跟腱周围有压痛、甚至肿胀。跟腱指点炎是跟腱是在跟骨上，在跟骨上反复的牵拉肌腱、腱骨交界的地方，就会产生炎症、疼痛，也是无菌性炎症，表现是跟腱在跟骨的附着点位置出现疼痛。当做被动的、被伸踝关节时，牵拉跟腱可能会诱发跟腱和跟腱指点的疼痛，而且跟腱指点会肿胀、一摁有疼痛。跟腱指点炎的表现主要是肿胀和疼痛，在运动时、在跑步时、在跟腱受力时，疼痛可能有加重。少数人还会伴有发僵，是一个姿势呆久了，活动时，跟腱和跟腱指点的周围觉得很僵、不舒服、有点疼，活动活动才能活动开，这也是跟腱炎的表现。严重的跟腱炎、急性的跟腱炎局部还会出现皮肤发热，甚至轻轻的发红，需跟感染性的炎症相进行鉴别。
跟腱炎的原因
生活中我们常常碰到身边的人说自己后脚筋疼，其实这里所谓的后脚筋就是跟腱。之所以会疼是因为跟腱发炎了。造成跟腱炎的原因有鞋跟太软，锻炼过于频繁，体育训练时动作不规范以及身体还没拉伸开就开始锻炼等。
从刘翔退赛谈跟腱炎症
2008年北京奥运会田径比赛在“鸟巢”体育场进行，中国飞人刘翔在第六小组出场。在赛前热身的时候，刘翔在第二组跑的时候跨过第四栏时，趴在了地上。右脚好像出了问题，一瘸一拐的走回休息处。据悉，是刘翔脚后跟的老伤出了问题，今天的热身中这个地方再次出现了疼痛感。在正式比赛开始的时候，刘翔在第一枪之后因伤不得不遗憾的宣布退赛。
