高血压想必大家都很熟悉，高血压在老年人中较为常见，除此之外，孕妈也是容易得高血压的，所以要注意预防。预防的方法有增加蛋白质、控制钠盐的摄入、减少饱和脂肪、坚持锻炼、心情舒畅等。

孕妇作为特殊人群，如果在孕期患上高血压，十分危险。生活中饮食方面多注意蛋白质的摄入和营养物质的摄入，不能暴饮暴食，而且过于肥胖的孕妇，要每天坚持适当的运动，这都是合理预防妊娠高血压的预防方法，具体的关于如何预防妊娠高血压的问题，我们在下面进行具体介绍！
　　1、增加蛋白质：孕妈在日常的饮食生活中，要尽量的去多吃一些鱼类以及禽类食物，它可以帮助有效的稳定血压。同时要注意一点，对于一些肾功能异常的孕妇要注意合理的摄取蛋白质食物，避免增加肾脏的负担。
　　2、控制钠盐的摄入：如果每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，有妊高征的准妈妈应每天限制这个用量。同时，还要远离含盐量高的食品。酱油也不能摄入过多，如果已经习惯了较咸口味的准妈妈，可用低钠盐代替普通食盐，以此改善少盐烹调的口味。
　　3、减少饱和脂肪：孕妈的日常饮食中应该尽量的少吃一些动物性脂肪，最好是用植物油取代。这样可以保持血压的稳定。
　　4、坚持锻炼：每天坚持适量的运动，不仅仅可以帮助你增加能量消耗防止肥胖，同时还能有效的促进心血管功能，增强心肌收缩力降低血管紧张度。适量的运动对于孕妈来说，是非常有利于预防以及控制血压的。
　　5、心情要舒畅：怀孕期间的女性朋友，终日处于兴奋、紧张或忧伤等情绪当中，就会导致你心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升。
　　以上内容都是关于孕妇怎样预防高血压的，希望看过此文章的朋友能够有所收获。其实现在大部分年轻人还是非常注重优生优育的，在备孕时就会去了解各种妊娠期容易出现的疾病，然后从日常饮食和作息时间上去调整，把发生妊娠期疾病的可能性降到最低。