想要缓解卵巢早衰可以多运动、通过食物调理、保养按摩、定期检查、保持好的情绪等都很重要，这些都是可以改善卵巢早衰的情况，另外，性生活的和谐也是缓解卵巢早衰的办法。

女人卵巢一般在三十五岁的时候就会走下坡路的，所以想要孩子的人可以在三十五岁之前怀孕，有些女现在到四十岁的时候，就会有卵巢早衰的情况发生，女人卵巢发生早衰会对身体造成不好的影响，可能皮肤会变得松弛，而且还有皱纹出现，那么怎样缓解卵巢早衰？
　　1、多运动
　　想要缓解卵巢早衰，平时就要注意多运动，运动可以调节身体的免疫力，可以防止卵巢早衰，这样也可以预防卵巢癌发生，而且坚持运动也能够消除脂肪，因为脂肪过多也会影响到内分泌，卵巢早衰的情况可能会加重。
　　2、食物调理
　　卵巢早衰的人群要想得到缓解，可以多吃一些豆类食物，豆类食物里面的异黄素含量很多，它能够起到平衡雌激素和调节内分泌的效果，对卵巢早衰是非常好的。另外橄榄油、坚果、种子等食物能够平衡体内的激素，所以多吃这些时候可以改善卵巢早衰。
　　3、保养按摩
　　女人想要卵巢早衰的情况不会越来越严重，平时也要注意保养按摩，在洗完澡之后可以使用一些保养精油涂抹在腹部，轻轻的油压按摩，可以加强卵巢吸收，对促进卵巢的血液循环是有帮助的。
　　4、定期检查
　　卵巢出现早衰的情况要定期到医院检查，医生会根据患者的激素水平高低进行治疗。如果要服用雌激素的人，要定期到医院监测，这样可以延缓贯彻早衰的情况。
　　5、保持好的情绪
　　女人的情绪会影响到卵巢的情况，如果一个人的情绪比较紧张或者是比较压抑，这种不良情绪会导致内分泌紊乱，激素的分泌也会出现异常，卵巢就会受到影响，会引发卵巢早衰，所以想要改善卵巢早衰，要注意自己的情绪，让自己有乐观开朗的情绪，这样对卵巢早衰也是有缓解的。