如果胎儿发生了宫内窘迫的现象，孕妇可以采取左卧未来缓解症状，再就是要及时吸氧或者是松弛子宫。若是发生了代谢酸中毒，则需要静脉注射5%碳酸氢钠，若已经足月，则需要尽快的分娩。

怀孕超过20周之后，大多数都会出现胎动现象，如果说胎动比较正常，说明胎儿的发育是非常好的。不过如果胎儿的胎动发生了异常，很有可能是因为出现了宫内窘迫的情况，这个时候必须要尽早的想办法来处理。那么胎儿宫内窘迫如何缓解？
　　1、采取左侧位
　　如果发生了胎儿宫内窘迫的情况，建议孕妇将自己的体位调整到左侧位。左侧为有利于子宫的血液供应，也能够有效的减少脐带的压迫，从而改善胎心情况，让胎心能够恢复到正常的状态，使胎儿宫内窘迫的现象得到缓解。
　　2、吸氧
　　胎儿宫内窘迫实际上是缺氧的表现，为了尽快的缓解症状，孕妇必须要吸氧，只要吸氧量增加，那么胎儿所获得的氧气也会增多，这样就能够缓解宫内窘迫。而且吸氧也有助于孕妇体内的血管舒张，给胎儿提供更多的氧气，有利于其之后的发育。
　　3、松弛子宫
　　松弛子宫也有助于缓解胎儿宫内窘迫的现象。如果说因为子宫频繁收缩而导致这种情况发生，建议是使用能够让子宫松弛的药物，缓解子宫收缩的症状，让胎盘的血液循环得到改善，胎儿所获得的氧气增加，从而改善胎儿宫内窘迫现象。
　　4、静脉注射5%碳酸氢钠
　　如果说胎儿发生了宫内窘迫，很有可能会导致代谢酸中毒，虽然吸氧能够改善氧气的供应情况，却无法改善酸中毒的症状，这个时候应该要给孕妇静脉注射5%碳酸氢钠，让胎儿宫内窘迫的现象能够得到缓解。
　　5、尽快分娩
　　如果说胎儿宫内窘迫是在预产期前后出现的，而且胎儿也已经足月了，建议还是尽快的分娩，让胎儿能够早点摆脱缺氧的环境，避免不良后果的产生。如果说胎儿缺氧比较严重，出生之后需要及时的进行相应治疗，避免夭折。