合理的饮食能起到一定的补铁补血的作用，所以建议妊娠期合并贫血的孕妇，可以适当的多吃一些动物的肝脏、黑色的食物、新鲜的蔬菜、高蛋白的食物、含铜的食物等，缓解贫血症状。

怀孕后一个人吃两个人补，所以有些孕妇会在怀孕的时候出现贫血的问题，此时不但孕妇会感觉浑身无力、脸色苍白、头晕、失眠等，还可能会影响到胎儿的发育，所以要注意多吃一些可以补血的食物，那妊娠合并轻度贫血吃什么好？
　　1、动物的肝脏
　　动物的肝脏中含有丰富的铁元素，再加上它含有丰富的维生素A和叶酸，有助于身体对铁质的吸收，所以妊娠期出现贫血症状时，应该适当的多吃一些猪肝、羊肝等动物肝脏，为身体补铁补血。
　　2、黑色的食物
　　黑豆、黑木耳、黑芝麻等黑色的食物中都含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血能起到很好的改善作用，所以孕妇出现缺铁性贫血时，不妨多吃一些这样的黑色食物补血。
　　3、新鲜的蔬菜
　　新鲜的绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，这种营养物质会参与红血球的生成，有辅助造血的作用，再加上它可以促进身体对于铁元素的吸收，所以多吃一些新鲜的蔬菜，也有助于缓解贫血症状。孕期多吃新鲜的蔬菜补充叶酸，还可以降低胎儿发育畸形的几率。
　　4、高蛋白的食物
　　怀孕后多吃一些牛奶、鱼肉、鸡蛋、瘦肉、豆类等高蛋白的食物，为身体补充营养，可以促进胎儿的健康发育。蛋白质在补血、修复组织等方面也能起到一定的帮助，所以孕期合并缺铁性贫血症状时，应该多吃一些含蛋白质丰富的食物改善贫血症状。
　　5、含铜的食物
　　铜元素也会参与造血，如果身体中缺乏铜元素，就会会影响身体对于铁元素的吸收，血红蛋白的合成也会减少，所以妊娠期合并贫血是应该适当的多吃一些豆类、羊肝、菠菜、韭菜等含铜丰富的食物，提高血红蛋白的合成，就可以很好的改善贫血症状。