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痔疮的预防措施有哪些

发布时间:2019-10-1860028次浏览

想要预防痔疮这种不良症状,那么首先多摄取一些水分以及纤维,接着还要注意控制好自己的体重,太重的人容易患上痔疮;再者,每次大便以后,一定要把肛门清洁干净。倘若出现了便秘,可以借助凡士林排便。最后,还要养成不要久坐的习惯。

在日常生活中,有很多人都是存在长期久坐这种不良生活习惯的,而且他们因为工作太忙的缘故,每天所喝的水都是比较少的,这些情况的发生,导致了他们患上了便秘,久而久之就诱发了痔疮的出现。那么,痔疮的预防措施有哪些?下面了解一下!
  1、多摄取水分及纤维
  便秘是造成痔疮的最大诱因,因此,为防治便秘,须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜胡萝卜、绿豆、guar麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类,都是好的选择。
  2、控制体重
  体重过重的人较易出现痔疮,因为他们的下肢承受较大的压力。也因此,他们也较容易发生静脉曲张
  3、清洗干净
  排便完毕,最好养成轻轻地将肛门清洗干净的好习惯,这点相当重要。有些卫生纸很粗糙,有些则含刺激性的化学成分。应选用无色(白色)、无味的卫生纸。最好在家里安装一个洁身器,每次便后进行冲洗。
  4、润滑肛门
  倘若增加了纤维及水分的摄取量以后,人体的粪便通常会变得非常柔软,这种情况是比较容易排出来的。倘若出现了便秘无法排便的话,建议也可以在肛门内涂一些凡士林,这样子可以促进排便顺利以及减少疼痛。可以用棉花棒,又或者手指沾些凡士林,涂在肛门内半寸这个位置上。
  5、勿长时间端坐不动
  切莫连续几个小时坐在椅子上不动。就算真的太忙了无法离开凳子,那么也应该应每小时至少起身活动5分钟左右。
  6、勿蹲马桶太久
  蹲马桶蹲得太久是一种不良生活习惯,建议每次坐马桶切莫超过5分钟,特别是切莫在上厕所的时候玩手机,这是一个非常不好的好习惯!

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怎样预防痔疮
痔疮的预防分为很多种:养成良好卫生习惯、规律饮食、防止腹泻、加强体育锻炼。一、养成良好卫生习惯:首先排便要有规律。一般从医学来讲,每天早晨晨起排便或早餐后排便是比较科学的方法,如果没有形成这个习惯,也不用害怕,一般1到2天定期排便即可。二、规律饮食:不能不吃早饭、中饭,到晚饭吃太多,对胃肠是一种不良刺激。强调对肠胃要有效刺激。三、防止腹泻:不要吃太多变质、过期食品,不要吃太凉、太苦、太辣、太甜的东西,容易伤胃的东西少吃。因为肠胃喜欢温,不喜欢凉。特别是年轻人,无论在冬天还是夏天,都喜欢凉东西,比如冰淇淋、冰镇雪糕、凉饮料、凉啤酒。要忌凉,常喝点粥。老百姓说,粥养胃。胃肠需要养,“三分治疗七分养”,把胃肠养好,痔疮少得或不得。四、加强体育锻炼,适当运动:大家都长期坐办公室,活动量少。或者在上下班开车,不运动,活动量减少。一定要适当散步,特别建议年轻人在周末的时候可以慢跑。即可以锻炼身体,又可以增强肌肉力量,加强肛门括约肌、会阴肌肉力量,减少痔疮、肛门疾病的发生。
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痔疮手术是微创吗
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