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怎么提高做爱的时间

发布时间:2019-10-18127223次浏览

想要提高做爱的时间,首先要保持心态平和、不急不躁。其次,要戒烟戒酒,不要穿紧身衣物,要给生殖器足够空间。平时也可以多吃壮阳食物、多跑步、做提肛运动,坚持下去都可以延长性爱时间。

同房时间的长短不仅可以反映出男性的性能力,还能提示男性需要对生殖器官加强保养。特别是对于一些性爱时间过短的男性来说,不但会有损颜面,影响夫妻关系,还会给自己带来无形的压力,会对性爱有畏惧感。所以针对这种情况,一定要从生活上开始调理。那怎么提高做爱的时间呢?
  一、生活调理提高做爱时间
  1.保持好的心态
  性爱时间的长短和男性的脾气和习性是有关系的,对于急于求成性子急躁不安的人来说,同房时容易激动,所以一般时间不会太长。而对心态平和、有自信的男性来说,一般都可以坚持很长一段时间。所以面对性爱时,一定不要操之过急,否则性器官也会因高度兴奋,导致容易疲软。无法长期坚持勃起的状态。
  2.戒掉不良习性
  有酗酒抽烟或者经常通宵熬夜等不良习惯的人来说,性功能都会大打折扣。因为烟酒不但会损伤生殖器,还会影响精子质量。特别是一些喜欢穿紧身衣裤的男性,性功能都会比较弱。所以建议戒烟戒酒,且保持充足睡眠,衣物尽量宽松,这样可以给生殖器官宽阔的空间,就不会有早泄的情况发生。
  3.多吃壮阳食物
  除了改善不良心态和生活习惯之外,饮食也是至关重要的。想要提高性能力,延长性爱时间,也可以多吃壮阳的食物,也就是含锌量较高的食物,这对男性性功能是非常好的。常见的壮阳食物有韭菜、大葱、生蚝、优质蛋白质和海鱼,以及核桃、杏仁等坚果食物。适当的吃一些温补壮阳的食物,不但可以提高性功能,还能缓解腰膝酸软等不良症状。
  二、日常锻炼提高做爱时间
  1.多跑步
  经常跑步可以锻炼气息和肺活量,这样在性爱过程中也不会短期就气喘吁吁。建议每天早晨坚持慢跑一小时,循序渐进,会有很好的效果。
  2.提肛运动
  做提肛锻炼不但能够训练大腿肌肉和生殖器部位肌肉强度,还能延长性爱时间。建议每天做3组,每组50次。以缓慢有序为原则,慢慢坚持下去,性功能就可以得以改善。

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如何提高爱爱时间
提高爱爱时间是很多夫妻都非常关心的问题,其实这个是可以改变的,建议平时多做提肛运动、扎马步、跑步、食补都是很好的选择,此外心态也是非常重要的。建议平时注意一下,提高性欲的方式有很多,但是不可以乱吃药,选择健康方式是特别重要的。
性欲是怎么产生的
性欲大概是在17岁到25岁以后才会有的,它是维持人类性的愉悦和种族的延续,是因为人体激素而造成的,在结婚以后,适当的性生活对身心都是有好处的,而且还可以增加夫妻之间的感情。如果性欲比较差,那么就需要及早的调理,防止身体健康会受到影响。
怎么延长性高潮
想要延长男女双方彼此的性高潮时间,不光需要人们在日常生活中坚持体育锻炼,增强自己的身体素质。还需要在性生活的过程中用手抚摸对方的身体,并且适当的接吻,最关键的就是要多说情话。除此以外,男女双方应该加强自身对于性生活的认知,并且在进行性生活的时候要学会放松自己的心情。
性生活频率多少更健康
古代性医学认为,性交频率是否合适的标志是,夫妻双方均认可,而且每次性生活后双方都感到精神振奋,通体舒适,而性爱过度对于身体的健康也是有损伤的,因此对于夫妻来说,适度的性爱是保证健康身体和健康生活的前提,由于个体间的性欲差别很大,即使同一年龄段的不同夫妻的性生活频率也可以相差很多,因此千万不要把别人的频率当作自己的标准。
成年男人每周应有几次性生活
有很多处在新婚或者是热恋期间的男女性爱十分频繁,在短时间可能感觉不出什么,但是这样的情况持续一段时间,就会出现身体上的反应,尤其是男性感觉最为明显,一般主要的表现就会精神变差并且头晕的症状,性爱的时间也会变短,这就是性生活过度的症状,成年人,比如30-39岁的男人,3天一次性爱即可。