盆腔器官脱垂属于严重的退行性疾病，对于患者自身的健康影响是非常大的，严重时会致使盆腔内各器官出现病变，因此在生活中积极的预防是很有必要的。想要避免疾病的发生，对于年轻时期的女性来说运气要做好定期的体检，控制体重，养成良好的如厕习惯，而对于中老年人群来说，则要适当的锻炼身体，改变自身的饮食习惯。

盆腔器官脱垂属于器官退行性疾病，如果发生，会对患者自身的健康带来很大的影响，所以对于此病应该在生活中积极的预防，这样才能有效的避免该病的发生。但是这种疾病比较少见，很多人对于此病并不是特别了解，所以如何预防使很多女性最为关注的一个问题。那么，怎么预防盆腔器官脱垂？
　　一、青年时期
　　1.定期孕检
　　把握好少生优生的原则，在怀孕期间定期做好孕前检查，在怀孕过程中，注意休息，不进行过量的体力劳动，定期进行孕期检查。在产后则要注意营养摄入，也要避免久站、久坐、久蹲。产后妈妈可以做一些产后体操等有助于身体的恢复。
　　2.孕期控制体重
　　如果是巨大胎，发病几率可增加，所以在怀孕过程中，应控制好体重，过度肥胖患者需减重。
　　3.养成良好的如厕习惯
　　不要养成经常憋尿的习惯，感觉尿满，应该及时排便，而不要等到实在憋不住了才去厕所。对于憋不住尿和大便的女性来说，不应该一有尿意或便意便冲向厕所，应该站着或者坐下来尽量收紧盆底，憋住，稍等放松后再如厕。
　　二、中老年时期
　　1.适当锻炼身体
　　在中老年时期就可以做一些锻炼，例如盆底肌锻炼，避免营养过度地摄入，导致肥胖，注意适当控制自身体重。也要减少提重物，避免弄伤自己。要及时治疗便秘、咳嗽等疾病，时刻注意自己身体的变化。
　　2.注意改变饮食习惯
　　在饮食上注意多吃水果蔬菜，减少和避免便秘。苹果是膳食纤维最好的来源，如果有条件，每天吃1~2个苹果；而谷物粗粮类纤维可以帮助胃肠蠕动，促进排便，但是大便多渣滓，对直肠前突患者来说排便压力也大，不适宜作为日常膳食纤维来源，还是以多进食水果，绿叶蔬菜为主。