对精液有好处的食物有很多，只要适量吃，男性的精子质量就会提高。男性可以吃蛋类食物、鱼子酱、当归、韭菜以及动物内脏等食物。而且在吃的时候，需要注意量和次数，保持营养的搭配合理，慢慢的精子的质量就会提升。

　　精子是孕育后代的基础，只有优质的精子才可以与优质的卵子结合，形成受精卵。因此男性的精子质量非常重要。那么，什么食物对精液有好处？
　　对精液有好处的食物
　　1、果仁
　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃与大枣的结合，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。而且果仁能够促进细胞更新，将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞。
　　2、当归
　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让气血顺畅、性趣盎然。
　　3、蛋类食物
　　蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分。
　　4、韭菜
　　韭菜有温补肝肾，助阳固精的作用。而且韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，男性可以适当多吃一些。
　　对精液有坏处的食物
　　1、猪腰
　　猪腰子是很多男人的最爱，但是猪腰子和牛肾以及羊肾里面都含有重金属镉，男性朋友在吃这类食物的时候，同时把镉也吃进了肚子里，会导致不孕。
　　2、烧烤和油炸类食物
　　烧烤和油炸食物中含有大量的致癌毒物，常吃这种物质会导致男性出现少精症和弱精症。
　　3、奶茶
　　现在市面上出售的珍珠奶茶，都是用奶精和色素制成的，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生一定的负面影响。还有饼干和油酥饼以及巧克力等食物都含有不等量的反式脂肪酸，所以男性朋友在平时要尽量少吃这类食物。
　　4、啤酒
　　大量的喝啤酒，会导致尿酸沉积而引起肾小管堵塞，进而就会出现肾脏衰竭和肾功能障碍，出现精子变差的问题。