怀孕初期为了胎儿稳定，可以多吃高热量的食物，例如饼干、坚果等等。另外，蛋白质食物的摄入也是必不可少的，常见的有鱼类、牛奶、豆制品和鸡蛋等等。而为了减轻孕吐情况，也可以吃菠菜、柠檬、土豆等食物。

在怀孕前三个月的时候，因为胎儿处于刚刚成型的阶段，这时候各方面器官都发育不完全，且很不稳定，所以稍微的外界刺激都可能会影响到胎儿的正常发育，也容易出现意外流产的情况。而孕妇除了生活上注意保暖和避免情绪波动，饮食上也是至关重要的。那怀孕初期吃什么保胎呢？
　　1、富含热量的食物
　　孕早期时会出现比较明显的孕吐反应，这时候很多孕妇因害怕频繁呕吐，导致吃不下饭，但这样会让孕吐情况加重，也会影响到胎儿健康。所以这时候可以多吃热量高的食物，且遵循少吃多餐的原则，可以平时吃一些高热量的饼干、坚果等食物，这样可以摄入营养，且缓解孕吐的症状。同时，高热量食物可以帮助孕妇更有动力，也能适应孕吐带来的各种不适感觉。
　　2、富含蛋白质的食物
　　为了整个孕期胎儿有足够的营养摄入，孕妇应多吃富含蛋白质的食物，这样也能为身体提供足够的能量，常见蛋白质含量高的食物有鸡蛋、鱼类、小米、牛奶和豆制品等等。最好每天晨起喝一杯鲜榨豆浆，这样营养又健康，且自磨豆浆不会担心有任何不利于胎儿的添加物。
　　3、富含维生素的食物
　　怀孕初期叶酸的摄入是不可缺少的，而为了增加也算利用率，也需要通过饮食来补充多种维生素，平时要多吃各种颜色的新鲜蔬果，以补充不同的维生素，推荐食物有胡萝卜、紫甘蓝、橙子和西红柿等等。
　　4、防止孕吐的食物
　　孕早期的晨吐是非常难受的妊娠反应之一，也是很难熬的时期，这个时候孕妇普遍胃口不佳。所以为了防止孕吐，可以多吃含有多种维生素的柠檬和土豆，这样不但可以提供营养元素，还可以一定程度上抑制孕吐反应。
　　5、有保胎作用的食物
　　怀孕初期想要保胎，可以多吃菠菜，因菠菜中叶酸含量丰富，而叶酸能够保护胎儿出现脑积水、无脑等多种神经系统畸形。同时，菠菜中所含的B族维生素，还能预防孕期的精神抑郁和失眠等多种并发症，所以怀孕前两个月要多吃叶酸以及服用叶酸片。