如果耳洞戴耳环时感到疼痛，可以通过轻柔清洁、确保耳环适合、适当休息、热敷、使用药物等方式改善。

1.轻柔清洁：确保耳洞和耳环干净，使用温和的无刺激性洗面奶或清水轻柔清洁耳朵周围的区域，然后用干净柔软的毛巾轻轻擦干。

2.确保耳环适合：确保耳环是正确的尺寸和材质，有时低质量或不合适的耳环可能引起不适或过敏反应。选择合适的材质，如纯金、纯银或不含镍的耳环，并确保耳环不过紧。

3.适当休息：如果耳洞仍然疼痛，可能需要让耳朵休息一段时间，暂时取下耳环，让耳洞得到充分的休息和愈合。

4.热敷：使用温热的湿毛巾或热水袋敷在疼痛的耳朵上，持续10-15分钟。热敷有助于促进血液循环和放松肌肉，帮助减轻疼痛。

5.使用药物：患者可以遵医嘱涂抹舒缓的抗炎药膏或抗生素软膏在耳洞周围，如氢化可的松乳膏、复方地塞米松乳膏等，以缓解疼痛或炎症。

如果疼痛持续或加重，或伴有其他不适症状，如红肿、脓液排出等，建议及时就医治疗。