一般情况下，女孩来月经肚子疼可以通过保持腹部温暖、指压按摩足部、做经期瑜伽、对症服用药物、艾灸止痛、及时就医确诊这些方式进行改善。具体分析如下：

1.保持腹部温暖：来月经的时候如果出现了肚子疼的情况，可以多喝热水或者用热水袋热敷自己的腹部，这样可以让身体保持温暖，从而加快全身的血液循环，有效地缓解子宫痉挛和骨盆的充血，达到止痛的效果。

2.指压按摩足部：人体的足部有多个穴位，还有一些指压点，这被认为和骨盆的部位的气路是相连的，所以在月经期间出现了肚子疼的症状后，可以用拇指和其他指尖轻轻地按压足部，沿着跟腱而上，直到小腿肌，一般按压几分钟后就可以有效地缓解疼痛感。

3.做经期瑜伽：瑜伽对缓解痛经具有一定的作用，首先需要弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体的两侧伸直，然后保持这个姿势，直到感觉不舒服为止，适当地做瑜伽可以有效地减轻痛经的症状。

4.对症服用药物：痛经在开始的时候可以用牛奶或食物一起服用止痛药，一般在半小时左右就会起效，且会持续12个小时，但是这种方法不建议长期使用；如果痛经的情况非常严重，那么可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊进行缓解，在这期间不能吃生冷的食物。也可以服用一些中成药，例如乌鸡白凤丸，该药物具有补心益脾、养血安神的效果，还应该养成科学的生活习惯，不要经常熬夜。

5.艾灸止痛：中医艾灸对缓解痛经有一定的作用，主要是选取足三里和三阴交，将艾条悬放在距离穴位三厘米左右的高度，这样可以使局部温热，每个穴位艾灸15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

6.及时就医确诊：痛经主要是因为子宫内膜合成的前列腺素所引起的子宫剧烈收缩，有很多疾病会加重痛经的症状，例如子宫腺肌病、子宫肌瘤和盆腔炎，如果盲目地服用药物，效果不会受到明显的影响。所以当出现痛经的情况后，应该及时地就医确诊，然后在医生的指导下对症用药。