如果发现腰部出现明显的疼痛现象，还有一种下坠的感觉，首先就应该了解原因，发现是关节炎症所造成，可以选择服用药物或者是手术治疗，如果并非是疾病所造成，可以通过热水袋或者是按摩的方法来缓解，同样也需要多注意日常生活的休息。

腰间坠痛在生活中出现的几率比较高，有不少的人在出现这类情况时可能都不会特别的重视，认为只需要忍一忍就可以过去，其实千万不要这么放松，长此以往肯定也会造成严重的后果，一定要尽快的选择改善的方法，那么腰部坠疼怎么办呢？
　　一、服用药物
　　腰间疼痛有时候可能是因为关节炎所造成，又或者是妇科疾病所引起，这类的情况就应该通过服用药物的方式，但是药物也不应该胡乱的服用，必须要在医生的指导下面。
　　二、使用热水袋
　　在疼痛的部位可以放上热水袋，但是温度不应该过高，否则就会烫伤肌肤，在疼痛的部位不断的移动可以有效缓解疼痛现象，另外也可以选择小型的按摩棒，在按摩大约5分钟左右也可以有效促进血液的循环，具有舒缓疼痛的效果。
　　三、用手部按摩
　　如果只不过是因为运动量过多所造成，可以选择双手按摩的方式，在腰部疼痛部位慢慢的去按摩，可有效缓解疼痛现象，但是在按摩的过程中首先就应该掌握力道，如此才能够有效缓解，另外最好也是选择轻度运动的方式，做一些侧身的运动或者弯腰运动也可以有效缓解疼痛。
　　四、手术治疗
　　严重的关节炎也会导致腰部出现明显这种现象，如果在经过检查之后确定是因为这类原因所造成，就应该及时选择手术治疗，万不可耽搁，否则就可能会造成病情越来越严重。
　　五、多注意休息
　　如果疼痛现象比较严重，并非是因为疾病所造成，也可能是因为过于劳累所导致，只是要想缓解就应该选择多休息，在休息时也可以在腰部放上软硬适中的物体不应该随意的动弹，再坚持一段时间之后也可以有效缓解疼痛的现象，也同样有着比较好的效果。