一般来说，对于已经出现了腿部变粗的情况的，是需要进行注意进行调理的。可以使用的是进行spa进行缓解，并且可以进行饮食的控制和运动的方式来进行缓解。可以选择使用盐水治疗的方式，这都是可以去肿的方式，并且可以使用含钾的食物。

对于很多人来说，都是比较注意自身的体重和身材的变化，在一定的情况下，需要注意进行适当，并且合适的运动，这对于自身都是有所帮助的，需要多加注意。特别是女性的腿粗的问题，在很多情况下，腿部的问题是比较难以解决的。那么，怎么样做才能帮助让腿变瘦呢？
　　1、spa缓解
　　很多人都有着大腿很胖的问题，这主要是因为人体赘肉囤积在人体大腿部位了，这样就让人体大腿显得粗壮，塑成了人们所说的大象腿，对很多女士来讲很不雅观。主要是因为重力作用滞留在人体腿部的结果，这样就导致了人体小腿变胖的现象。如果人们可以天天泡澡，或者常用温水给小腿做SPA，就可以尽快消除人体腿部的“浮肿”现象，让人体退步恢复尽快塑成纤细的效果。
　　2、食疗的方式
　　可以使用吃的方式来帮助进行瘦腿。维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐等。
　　3、盐水去肿
　　少吃盐去水肿经常吃多盐食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。所以，面对于这类的情况，一定要多加注意，并根据实际情况，选择自身最容易找到的食物，能够帮助的效果是最好的。