能够快速瘦腿的食物之一就是木瓜，木瓜当中含有蛋白分解酵素和番瓜素，这些成分都能分解脂肪，使瘦腿的速度加快。也可以适量的吃些苹果，苹果能够消除腿部的水肿现象，使腿部变瘦。除此之外，想要瘦腿的人也可以适量的吃些红豆、芹菜或者是菠菜。

人人都想要拥有纤细修长的双腿，可是由于平时工作比较忙，根本就没有时间运动，腿上的赘肉越来越多，这让他们非常的苦恼。其实腿部的脂肪不仅可以通过运动消除，也能通过饮食来改善，平时可以多吃一些具有瘦腿效果的食物。那么吃什么可以瘦腿最快？
　　1、木瓜
　　吃木瓜是可以快速瘦腿的。在很多人的印象当中，木瓜是非常好的美白和丰胸植物，事实上它的减肥效果也非常显着。木瓜当中含有丰富的蛋白分解酵素和番瓜素，这些成分都能够分解脂肪，也可以降低肠胃的工作量，使腿上的赘肉慢慢的变得结实，从而达到瘦腿的目的。
　　2、苹果
　　苹果也是瘦腿效果比较好的植物之一。苹果当中的营养成分非常的丰富，每天适当的吃一些能够将体内多余的盐分给排出去，同时也可以加快全身的新陈代谢，解决便秘问题，让腿部迅速的瘦下来。
　　3、红豆
　　红豆对于瘦腿来说也有很大的帮助。红豆具有很好的祛湿作用，可以有效的清除体内的湿气，从而消除腿部的浮肿，并且帮助腿部排出堆积的代谢废物，使腿部的脂肪能够快速的减少。
　　4、芹菜
　　芹菜是一种纤维素含量非常丰富的蔬菜，而且热量很低，平时多吃些芹菜能够有效的促进肠胃蠕动，帮助体内的毒素排出，从而达到瘦身的目的。而且芹菜还可以消除身体的水肿，尤其能够消除腿部的水肿，减少水分在腿部聚集，减轻浮肿现象，并且消除赘肉。
　　5、菠菜
　　菠菜也是生活当中比较常见的一种瘦腿食物，它的热量含量非常的低，每100克当中只有17大卡。而且菠菜含有丰富的膳食纤维能够改善肠胃的消化功能，从而排出体内毒素，消解身体脂肪，所以想要瘦腿可以适当的吃菠菜。