今天在上班的时候，我朋友带着她刚交的男朋友来看病。她说男朋友是游泳运动员，上周因为肩袖损伤退役了，现在他每天晚上睡觉都睡不安稳，肩膀还经常不舒服，所以就来我医院检查检查。

我看了他的X光结果，的确是肩袖损伤，而且还挺严重。他告诉我刚刚退役，所以想把病好好治疗一下。我给他开了乙酰氨基酚片，告诉他晚上睡不好可能是因为睡觉的姿势不对，告诉他可以采取平卧位睡法。临走前又告诉他们具体的护理办法，朋友说过几天请我吃饭。同时，我也将肩袖损伤的护理办法分享给大家，有需要的朋友记得收藏：

✅睡觉不要压到患处，也不要睡枕头。

✅使用热水袋或者是热毛巾放在损伤的部位进行热敷。

✅多卧床休息，恢复之前不要过多地活动。

另外，肩袖损伤一般都是因为外伤导致的，注意以下事项可以及时预防肩袖损伤。

✅站立时保持直立并放松，不要驼背。

✅不要抬举过重的物体。

✅不要接高空坠物。

✅不要长时间张开双臂或是将双臂举过头顶。

最后，希望我的分享可以帮助到有肩袖损伤的朋友，也希望可以帮助朋友们及时预防。