脑卒中是中老年人群比较常见的疾病，要想达到预防效果，首先应该控制好三高规定，日常的饮食也可以适当性的运动，尽可能减少喝酒和抽烟，如果能够注意多方面的预防，自然会有着更好的效果，可以有效减少疾病的发作，有效保证健康。

老年人群很容易会出现脑卒中，这是近年来常见的一种疾病，而且还伴有年轻化的趋势，很明显女性出现的几率要超过于男性，一旦在发作时也会出现嘴角歪斜，胳膊无法抬起，更加会出现说话不清楚等等，此时也需要引起重视，不要耽搁救治的时间，也需要做好预防措施，脑卒中该怎么预防呢？
　　一、控制好三高
　　高血压，高血糖，高血脂在生活中出现几率比较高，要想有效减少脑卒中，首先就应该养成良好的生活习惯，不应该过度的劳累，也应该避免熬夜。
　　二、规定饮食
　　在预防脑卒中时，首先就应该注意好饮食，尽可能不要选择过高胆固醇的食物，为有效降低脑卒中的风险，可以适当性选择新鲜的蔬菜水果。尽量不要选择过于油腻或者辛辣的食物，这对于病情的控制也没有更好的帮助。
　　三、适当性运动
　　在预防脑卒中时也同样可以适当性运动，适当性运动就可有效加强人体抗氧化的能力，提升人体的免疫功能，而且也可以改善脑部的供血，具有促进血液循环的效果，有效降低动脉硬化的形成。
　　四、减少喝酒
　　喝酒不仅仅会导致动脉粥样硬化，同样也是引起脑卒中的主要原因，所以必须要正确的喝酒，对于高血压人群而言，在选择服用药物之后不应该选择喝酒，一旦选择喝酒就会导致血管扩张，可能会造成突发性的低血压。
　　五、不吸烟
　　都说抽烟有害健康，这是因为香烟中所含有的尼古丁就会导致血小板凝聚，同样也会增加血液的粘稠度，如果没有得到有效控制也会出现血栓堵塞，更容易会导致脑卒中，所以各方面都应该引起重视。