应该如何防治骨性关节炎
防治骨性关节炎需要正确适当的进行身体锻炼,可选择有氧型体育活动。同时需要调节日常饮食,注意控制体重,减少骨关节的负重,积极改变不良生活方式。若出现局部关节疼痛感,可以对受累关节给予简单热疗,还要养成定期到骨科医院接受骨关节检查的良好习惯。
骨性关节炎的发病几率在近几年不断上升。由于该种关节疾病对身体损伤比较大,很容易影响到关节正常功能,严重时可能会发生畸形坏死,故在平时就有必要采取一定防治措施,以便有效降低骨性关节炎发病可能性。那么应该如何防治骨性关节炎呢?
1、坚持适当锻炼
正确适当的身体锻炼可以有效预防骨性关节炎发生,能够帮助延缓减慢骨性关节炎发病病程,提高关节功能。建议在锻炼时要选择有氧型体育活动,比如游泳、慢跑和骑脚踏车,也可以在室内练习仰卧直腿抬高以及一些屈伸活动。但要避免过度锻炼,应该保持适宜运动量和运动强度。
2、调节日常饮食
过度肥胖和体重过重可成为骨性关节炎的关键性发病因素。为了防止疾病发生,在平时就需要注意控制体重,其中最为重要的就是维持合理饮食,不要总是暴饮暴食,少吃高脂肪高热量食物。同时可以适当多吃富含钙质的食物,比如乳制品等,可为关节提供营养物质,防止功能过早衰退。
3、改变生活方式
不当生活方式可能会在某些关节产生特殊拉伤,进而会诱发或加重骨性关节炎。这些不良生活方式包括睡软床或枕高枕头、喜欢蹲着吃饭等,建议要及时给予改正。
4、给予简单热疗
如果出现局部骨关节疼痛不适感,就可以对受累关节给予简单热疗。通过热水浴或,热敷,可以改善血液循环,缓解不良症状。但是若受到外伤,就不要着急进行热疗。
5、定期接受检查
定期检查是防治骨性关节炎的有效措施。建议每隔一段时间到骨科门诊做拍片等方面的检查,这样有助于及时发现异常,若已经发病可以确保不耽误最佳治疗时机。
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