经期腹痛让人非常的痛苦与无奈，很多男性反而不理解自己的对象，以至于女性总是默默的忍受这一份痛苦，可以通过好好的休息和热敷的方式来缓解，也可以为自己准备一杯红糖水，严重的痛经可以使用止痛药物来缓解。

生理期的女性朋友容易出现拉肚子的情况，也有的女性经常性会出现姨妈痛，尤其是在初期的前两天的症状会非常的严重，还有可能会伴随恶心呕吐以及晕倒等严重的症状。那么，经期腹痛怎么缓解？
　　1、适当休息
　　经期腹痛的情况在生活中并不少见，并且会伴随脸色苍白的情况，一般建议大家要好好的休息，可以在被窝里面躺着，需要稍微多盖一点被子，尽量保持身体的温度。生理期的女性朋友尽量不要去触碰冷水，不要吃生冷的食物，否则都有可能会加重经期腹痛的症状。
　　2、暖宝宝热敷
　　经期腹痛的情况往往与宫寒是有比较密切的关系的，大多数女性都可以选择用暖宝宝放在自己的肚子上面，可以让子宫变得比较温暖一点，有利于月经，从身体里面排出来，缓解经血不通畅的症状，从而可以在一定程度上缓解痛经。家里面没有暖宝宝的话，那么也可以让其他的人摩擦自己的双手，然后轻轻的放在女性的腹部上面，也具有缓解的作用。
　　3、喝红糖水
　　红糖姜茶具有比较好的活血通经的功效，如果你遇到了经期腹痛的现象，那么应该要注意好好的休息，同时也应该为自己准备红糖姜茶，当然也可以直接用红糖煮水喝，可以补气养血也可以缓解痛经。
　　4、止痛药物
　　如果痛经的情况确实比较严重，让人往往无法忍受，或者没有办法好好的休息，那么可以适当的使用一些止疼药物，比较常见的有布洛芬和圆弧止疼片对痛经的缓解效果都比较不错，但是治标不治本。
　　生理期期间出现腹痛的情况要引起重视，需要注意，如果长期出现这方面的问题，要到正规的医院接受检查，同时也应该要注意去调整好自己的心态。