推拿对腰疼有用吗
推拿对腰疼是否有用还需要看具体的发病原因以及病情。一般来说,慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出或者是腰背肌筋膜炎等腰部疾病引发的腰疼做推拿按摩是有效果的,而且效果还很理想。但如果说腰疼是由于内脏器官病变所引发,做推拿的效果可能不理想。
腰疼是很常见的一种病,可能是由于腰椎间盘突出或者是腰椎管狭窄等腰部病变引起,也有可能是腰部外伤或者是腰肌劳损等导致。腰疼可轻可重,如果说疼的厉害就需要想办法缓解,很多人都会选择做推拿。那么推拿对腰疼有用吗?
一、推拿对腰疼有用吗
推拿对腰疼有没有用需要看发病的原因以及具体的病情,有些患者做推拿很管用,但也有一些患者做了多次推拿都没有什么效果。一般来说,如果患有慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背肌筋膜炎等腰部疾病,通过推拿按摩治疗,都可以获得比较理想的效果,推拿能够起到镇静和镇痛的作用,可以有效的缓解肌肉紧张和痉挛的状态,而且也可以解除压迫,达到舒筋活络以及活血止疼的作用。如果说腰疼是由于内脏器官病变所引发,推拿可能起不到很好的作用,建议先进行详细的检查,明确了病情之后再考虑要不要做推拿。
二、腰疼的推拿方法
1.掌压腰骶部
首先要采取俯卧位,将双手的手掌重叠压在疼痛部位的腰椎上,力度不要太大,不能引起疼痛,一呼一吸为一次,连续做10~15次。通过掌压腰骶部可以腰疼的症状有所缓解,但是一定要坚持做才行。
2.揉摩腰背部
对于有腰疼问题的人来说,坚持揉摩腰背部也有助于症状的缓解。每天早晨起床或者睡觉前用双手的手掌揉摩腰背部的肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,这样可以起到舒筋活血的作用,还能够促进局部的血液循环,有效的缓解腰疼。
3. 揉筋结
用拇指的指腹在腰骶部进行触摸,如果发现有压痛的硬结,则将指腹压在上面按揉,每个硬节按揉一分钟左右,这样也能够改善腰疼的问题。
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