黄褐斑对人体造成的影响是很大的，出现这种疾病之后，很多患者的心理上都背负很大的精神压力，更会给患者带来很多的伤害，造成不良的后果，那么黄褐斑预防措施有哪些呢?就让我为大家讲解一下吧。

一、保持心情舒畅和良好的休息 生活要规律。

少喝咖啡。咖啡虽然能帮助人提神，但是咖啡对皮肤是有伤害的，能加速皮肤的老化，咖啡喝的越多，让皮肤老化的越快，导致皮肤里面的黑色素多，造成脸上容易长黄褐斑，因此女人一定要少喝咖啡，能减少黄褐斑的生成。

二、少晒太阳。经常的让皮肤受到太阳的照射，很容易让皮肤里面黑色素增多。导致皮肤色斑形成，因此女人一定要少晒太阳。这样能减少黑色素的生成，预防长黄褐斑。

三、少用含激素的祛斑霜。很多女人喜欢用祛斑霜祛斑，现在很多祛斑产品里面都含有激素，对皮肤的毒害作用很大，还会导致脸上长斑，因此女人在使用祛斑产品的时候，一定不要用含激素的祛斑霜，以免造成长斑，甚至是毁容。

要想远离这种疾病，大家在平时的生活中应该保持好的心态，这种疾病也跟精神因素有很大的关系，大家应该注意防治工作，而且，也要注意良好的休息，生活要有规律，多吃一些新鲜水果和蔬菜，而且，也要注意多保持好的心态。