宝宝健康聪明是每个家庭的愿望，许多人会为宝宝的降生准备好一切，都是为了能让宝宝赢在起跑线上，但是我们应该在什么年龄生宝宝最好呢？一起听一下专家的建议的最佳生育年龄吧！

男性的最佳生育年龄：30~35岁

在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30~35岁的男人所生育的后代是最优秀的。摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。

女性的最佳生育年龄：23~30岁

另一方面，生理学家公认，女性在23~30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。

最佳生育组合：男性比女性大7岁左右

由此不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。

选择在最佳生育年龄是宝宝健康聪明的一项指标，除此之外还有戒烟，戒酒，心情舒畅等都应该在准备要宝宝前做好准。