半夜脚痛痛醒可以通过抬高患肢、进行足部活动以及用热水或中药泡脚进行缓解，如果仍然不见效应到医院查明病因，接受针对性的综合治疗。

1.抬高患肢

晚上脚痛可能是血液循环不畅，静脉回流受阻导致，在脚下垫上枕头或者辈子，抬高下肢，可以促进局部血液循环，改善疼痛症状。

2.进行足部活动

如果是由于白天过度劳累或过度活动导致劳损引起的疼痛，可主动屈伸脚趾、踝关节，并收缩小腿肌肉，从而可有效缓解腿部及脚部的酸痛感。

3.热水或中药泡脚

用热水或中药泡脚，也可以疏通足部和下肢的经络，改善疼痛和酸胀感。水温最好控制在45度左右，泡脚时间15-20分钟，泡脚后一定要擦干，以免着凉。可用于改善血液循环、增加静脉回流的中药包括川芎、当归、赤芍、白芍、熟地、桂枝、桑枝、鸡血藤等。