俗话说“冰冻三尺非一日之寒”，对于骨质增生也是如此，骨质增生作为骨科中的多发病，常见病，病因复杂，病程漫长，患者在经过有效的治疗后，一定要配合作相应的后续治疗和调理，切忌三天打鱼两天晒网，否则骨质增生还是有复发的可能，那么，如何预防骨质增生复发呢?

第一，尽量避免长时间低头工作和学习。确实需要长时间低头工作的话，工作一两个小时就要起来走走，活动活动脖子，揉揉颈部的肌肉，让脖子得到适当放松。

第二，改变日常不好的生活习惯。比如颈椎骨质增生的患者就不要选择过高的枕头，因为人的颈部正常有一个向前凸的弧度，颈椎病患者拍片时可以发现，这个弧度变直或者向后凸，枕头过高不利于纠正这种畸形;腰椎骨质增生的患者，尽量避免不要睡太软的床，要条件的话可以睡硬板床。

第三，做好防寒、防潮的工作。这些因素都可以诱发神经根和局部软组织的炎症。特别是夏天，室内空调温度调得过低或者长时间吹电扇都是不太好的。

如何防止骨质增生复发，这些措施看起来容易，但是能够真正长期坚持下去的人却很少。但是大家为了自己的身体健康，还是应该认真对待。