出现了子宫内膜结核，患者可以通过日常护理、使用药物、去除诱因的方式保健。

1.日常护理：患者平时应保持心情舒畅，注意营养，劳逸结合，增强自身的抵抗能力，提高身体素质。

2.使用药物：子宫内膜结核是结核分枝杆菌引起的子宫内膜炎症，患者可以遵医嘱服用抗结核药物进行治疗，例如异烟肼维B6片、利福平片等。

3.去除诱因：如发现有明显诱因，首先应去除。如安放节育环者，应在医生的指导下取出；产后或流产后所致的慢性子宫内膜结核，应在医生的指导下做清宫术，清除残留的退化胎盘组织。

除以上常见的保健外，还可通过其他方式护理，比如加强经期卫生、避免不洁性生活等。