胃胀气会感觉心口里总是有一团气压着一样，胃之所以会胀气是因为食物在胃产生了过度的发酵而形成了大量的气体因而胃胀气除了是疾病的因素之外，还要在日常的生活中注意事项调节，那么胃胀气要注意哪一些事项呢?下面说说常见的胃胀保健方法。

1、发生胃胀气这一种情况最主要的是帮助消化，一定要吃易于消化的食物，少吃糯米，少吃油炸的食物，也不要吃太肥腻的食物，饮食以清淡为主这是养胃的最基本的生活习惯。

2、会感觉到胃胀气的人一定不要吃太多的香蕉，香蕉也是一种胀气的食物，而且也是会产生回气的食物，故以先吃香蕉为妙。另外也不能大量地饮酒，这对于有胃胀气的人都是有很大的伤害的。

3、患有胃胀气的人，一日三餐应该做到定时定量进餐，应该特别注意不能暴饮暴食，饮食要有节制，要合理地安排一日三餐，早上吃易于消化的食物，晚上的那一餐以少吃为好。

注意事项：胃胀气比较提倡用中药的方法来调理，一般中医的药方对于调理胃胀气的效果都是很好的，比如用蜜浆来调理也是很好的。