存在秒射问题的男性，日常可以通过适当的运动改善，比如可经常进行慢跑、下蹲、俯卧撑等运动。合理的运动不仅可缓解早射带来的尴尬，还能够提高个人免疫力及身体素质，有利于延长性爱时间。

男性早泄不仅会影响与伴侣之间的感情，还会严重打击自身的自信心。因此为了改善早泄这一问题，部分男性尝试了多种方法，都无太大效果。但男性早泄可通过日常运动改善，那么哪些运动可以改善秒射呢？

1.慢跑

现代男性多数都缺乏足够的运动训练，所以在同房时，会出现体力不支和早泄的情况。长期、合理化的运动能够有助于改善个人心肺功能，并提高个人身体素质及免疫力，也有助于延长性生活时间，改善秒射症状。

2.下蹲

下蹲是一种比较简单、便捷的运动方法，通过短时间不断的下蹲，可以刺激大腿肌肉生长，并提高身体肌肉力量，在运动的过程中还会提高身体雄性激素，起到增强性欲，延长性爱时间的作用。

3.俯卧撑

俯卧撑能够增加腿部肌肉量，并有助于大臂肌肉力量，具有提高抵抗力、免疫力的作用，同房时通过肌肉锻炼，缓解秒射。