电竞游戏平台,电竞游戏平台(中国)官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

骨质增生的保健操是怎样的

发布时间:2020-09-1659025次浏览

骨质增生,是中老年人比较容易患上的一种病症,这是由于中老年群体的骨质出现了一些退化的现象,所以易患有骨质方面的疾病。比如类风湿、骨质增生,而人的下肢因为活动量较多,所以更易患有骨质增生的病症,在这里我们要引起非常的重视,下面就来说说骨质增生的保健操是怎样的。

在这里我们来讲一下相关的锻炼方法,首先就是患者可以坐立在凳子上,然后双腿伸值,双腿用力绷紧,然后保持10-20秒,可以锻炼腿部的肌肉和关节。其次 就是将沙袋放绑在踝关节的地方,然后把双腿向前方伸直,保持膝关节伸直,做双腿抬起,放下的动作。每天坚持做几组这个动作。对于膝关节有一定的锻炼。

其次,就是可以在平时的时侯,进行一些不太巨烈的运动,比如打太极拳,适量的运动。这些都可以使骨质增生的症状得到改善。

最后,患有骨质增生的患者,要保持合理的饮食结构。不能吃高油、高脂肪的食物。尽量的把体重控制在合理的范围,以减轻下肢的负担。避免平时过度的重力劳动,避免巨烈的运动,以加重症状的严重性。最后,如果症状还是很疼痛时,要及时的进行就医检查和治疗。

相关推荐

膝盖骨质增生严不严重
膝关节骨质增生是临床上非常常见的一种临床症状和表现,多见于中老年人,尤其是女性的发病率要高于男性,体育运动爱好者也是高发的人群之一。其表现是一侧或者双侧的关节不适,疼痛肿胀。膝关节骨质增生患者很痛苦,要承受痛苦、僵硬、肿胀、活动受限等病症的影响。如果病人出现了膝关节部位的骨质增生的情况,严重或者不严重,主要还是看骨质增生的影像学的程度。如果只是出现了膝关节部位轻度的骨质增生,而没有引起膝关节部位间隙的改变,也没有导致膝关节明显的畸形、疼痛和活动受限的情况,这种情况是不算太严重的。一般采取保守治疗方法,非甾体的消炎镇痛药,软骨营养剂,髌韧带关节部位疼痛症状就会逐步地减轻,缓解,应该再避免后期进行大范围的关节活动受限,一般的疼痛症状不复发就可以。如果病人的膝关节的增生到了关节损伤的晚期,关节的疼痛、肿胀、畸形,都比较严重,这种情况下就会长时间影响患者的正常生活、工作和生活质量。因此对于这类患者来讲,应该采取手术治疗的方式。
语音时长 01:39

2021-07-09

91125次收听

骨质增生手术后会不会复发
骨质增生会发生在全身的所有部位,尤其是在活动的部位,而最常见的部位是关节和脊柱。作为关节来说,最常见的是膝关节,而膝关节一旦出现骨质增生,增生如果不是做膝关节置换,增生基本上来说一般的治疗是无效的。而做关节置换手术,也不是为治疗骨质增生,只换关节,关节面本身不会增生的,是光滑的一种状态。更常见的是指脊柱的骨质增生,脊柱骨质增生以后可能造成椎管狭窄压迫神经。压迫神经之后,如果比较重是需要做手术,做完手术以后,局部比如做融合,这种情况下一般不会复发。但如果是没做融合,没做固定,这部分还处于一种活动状态,增生有可能再发生。这里要重点说一下,非手术部位骨折增生是否会发生,全身部位的增生,都会随着年龄增大,只会增加而不会减少的。即使做手术,不固定,增生肯定将来还会出现,因为是随着人类在生长,在老化的过程中必定会出现,而且是逐渐加重的一个必然现象。
语音时长 01:27

2021-06-25

85247次收听

02:04
如何有效预防骨质增生
骨质增生是人体机能的代偿机制。预防骨质增生就是防止关节磨损。关节软骨磨损,骨头相互摩擦周缘导致骨质增生。第一,要保持关节的稳定,如果关节有问题,减少剧烈运动和减少强烈的大动作。第二,膝关节要保持稳定性,可以带护膝,减少上下楼压力摩擦,压力太大会导致髌骨周缘骨质增生,减少上下楼的动作可以减少髌骨关节的压力,能够有效预防骨质增生的发生。有效预防骨质增生主要是保持关节稳定性,减少受力,骨质增生就不会很明显。
02:06
骨质增生手术后会复发吗
骨质增生会发生在全身的所有部位,尤其是在活动的部位,而最常见的部位是关节和脊柱。膝关节一旦出现骨质增生,如果不做膝关节置换,增生一般治疗无效。更常见的是指脊柱的骨质增生,增生以后可能造成椎管狭窄压迫神经,如果比较重需要做手术,手术以后局部比如做融合,这种情况下一般不会复发。如果没做融合,没做固定,这部分还处于一种活动状态,增生有可能再发生。全身部位的增生,都会随着年龄增大只会增加而不会减少。即使做手术,不固定,增生肯定还会出现,而且是逐渐加重的必然现象。
骨质增生是否遗传
骨质增生是一种常见而多发的疾病,生活中有该疾病症状的人自然也是不少,但是对于该疾病的致病原因却很少有人能够完全明白,许多患者非常关心骨质增生是否遗传这个问题,所以下面为大家介绍一下骨质增生的致病原因,希望大家能够找到自己想要的答案。
骨质增生病症的表现
骨质增生是很多老人都害怕提及的一种疾病,大家对这种疾病都是唯恐避之不及,因为我们都知道这种疾病的严重危害性,所以必须对它的症状有所了解,那样才能及时的进行治疗,那么,骨质增生病症的症状表现都有哪些呢?我们今天就具体来看一看吧。
骨质增生是什么病
骨质增生是骨科疾病很常见的一种,而且该疾病的发生率是非常高的,对于骨质增生,我想大家都不陌生,甚至身边也有这样的患者,但是具体的让每个人说出什么是骨质增生,我想能够说清的就不是很多了,那么,接下来我们一起来看看骨质增生是什么病吧,希望对你们会有所帮助。
艾灸可以治骨质增生吗
骨质增生是一种退行性病变,是随着年龄增长而出现的,治疗的话不是很容易,目前属于一种无法治愈的病症,随着现在医疗技术的进步,治疗骨质增生的方法越来越多,可是好多的人还是喜欢中医的方法治疗,艾灸是中医治疗方法中的一种,那么艾灸可以治骨质增生吗?
3招自我诊断骨质增生
骨质增生作为中老年人的常见病、多发病。诊断骨质增生,去医院拍一张X光片就可以了,但是在去医院检查之前,中老年朋友可以通过三个方面判断自己是否可能患上骨质疏松。
腰椎骨质增生怎么保养
选择合适的运动量是很好的腰椎骨质增生保养方法,腰椎间盘突出症发病的八大原因,也适应于腰椎骨质增生的保养。避免不良的习惯以及糖尿病血糖的良好控制,都利于腰椎骨质增生康复和减少后期腰腿痛的发病率。腰椎骨质增生是脊柱的退行性改变,骨头发生骨质增生。多发生在负重较多和活动较大的部位。要骨质增生少,少一些退行性改变,需减少部位的异常活动。运动量过大不利于健康。避免不良的习惯以及糖尿病血糖的良好控制,都利于腰椎骨质增生康复和减少后期的腰腿痛的发病率。腰椎骨质增生是一个终身性的疾病,无法让患者的腰椎重返18岁。但患者通过积极的生活干预是可以做到腰椎退化的减慢,减少患者腰腿痛的发病率。
语音时长 01:44

2020-08-18

56520次收听

腰椎骨质增生是什么原因
腰椎骨质增生是指随着年龄的增大,机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化,退化的椎间盘逐渐失去水分,椎间隙变窄,纤维环松弛向周围膨出,椎体不稳,纤维环在椎体边缘发生撕裂,导致髓核之突出,将后纵韧带的骨膜顶起,其下面产生新骨形成骨刺,也就是腰椎骨质增生。往往与过度劳累,外伤以及年龄大,姿势不正确有直接关系。35岁以后,人体骨质自然退化,同时不良生活习惯、外伤、受凉受寒,会进一步加速腰椎骨质变化,使腰椎骨质增生比正常人提前,一般好发于运动员、司机、教师、白领等职业。由于长期劳损使腰椎骨质增生提前出现,且骨质增生不可逆,临床只能通过常规的治疗方法改善症状,以不影响生活为主要治疗原则。
语音时长 01:35

2020-08-18

58387次收听

02:41
什么是骨质增生
骨质增生是良性增生性反应,由于关节局部软骨蜕变以后,导致身体代出现代偿性反应。在临床当中骨质增生往往发生在关节、脊柱周围。骨质增生本身是良性蜕变,一般不需要做手术切除,但是如果骨质增生对邻近神经、肌肉、韧带功能产生影响,往往可能需要手术治疗。骨质增生会随着身体老化会自然长出来,但如果没有太多症状,一般不用进行特殊治疗。如果由于年轻时候过度使用,可能还没到年龄衰老时候就发生骨质增生,这种情况下也是局部代偿性增生反应,是根据病人情况决定是否需要做手术,或者需要治疗。
02:20
腰椎骨质增生吃什么药
治疗腰椎骨质增生主要以缓解症状为主,通过局部用药物或者服用非甾体消炎药物改善症状。没有任何药物能把骨刺消除。因为骨刺本质是身体老化,出现的代偿性反应,没有任何药物能够使身体老化停下,所以这种药物也不存在。可以服用一些营养药物,如钙片或氨糖等,改善关节营养状态。对骨刺增生有一定治疗作用。在吃药过程中也要对药基本作用和基本原理有一些正确认识,避免盲目吃药或者过度吃药。
尾椎骨突出严重吗
临床当中出现尾椎骨突出时严不严重,主要看什么原因引起的,明确诊断后,对症治疗,后期避免外伤、合理膳食、注意补钙一般不会引发不良后果。尾椎骨突出的发生多与尾椎骨骨质增生、慢性损伤或者尾骨脱位有关。劳损、骨质增生引起的突出是不严重的,在发生突出时,主要临床症状是久坐后酸痛,指导病人注意休息,避免剧烈活动,口服临时增加葡萄糖,局部中药热敷可缓解症状。慢性筋膜炎而引起尾椎骨突出也不严重,主要表现是长期坐或者下蹲时的疼痛,治疗原发病后就能缓解疼痛症状。如果是尾骨脱位引起的突出,就比较严重,如果出现了腹胀、腹痛或者会阴部感觉异常时,就得需要手法或者手术复位。
语音时长 01:18

2019-12-05

57369次收听

02:19
骨质增生的原因
骨质增生引起原因较多,包括长时间从事体力活动、不良的习惯和外力因素这几个方面。骨质增生是由于关节退行性变,至关节软骨破坏引起一种慢性骨关节病、骨质增生本身并不是一个病,很多患者虽然存在骨质增生,但是身体上没有出现症状,这种情况下是不需要进行治疗。关节负担过重,导致关节处出现增生的正常生理反应,注意休息症状会有所缓解;年纪较大的人,长期受到炎症的刺激导致关节周围增生比较严重;外伤和疾病,对关节处造成伤害,局部的炎症引起了增生。如果疼痛以及伴随关节出现症状,是需要根据不同情况进行治疗。