从何时开始，早上起来困乏无力，恶心口干，这个时候，你需要注意的是，可能脾虚正在侵袭你的身体，长时间下去，容颜会更憔悴，皮肤无光。脾虚是恶梦一般的存在，及时治疗是关键，也是对自己健康负责，那么脾虚多久能调理好？

饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。

平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。

长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。

每个人体质不同，治疗效果当然也不一样，所以脾虚多久能调理好这个问题是因人而异的，还有病情严重程度有关，想要彻底治疗，需要大家在生活中多加小心，饮食有规律，才会拥有健康身体。