宫寒是困扰很多女性的常见疾病，它主要是因为经期不注意保暖，经期前后吃寒性食物而造成，宫寒的人会出现痛经，月经不调等病症，更为严重的还会出现不孕不育，所以宫寒并不是小病，不能听之任之，宫寒怎么调理吃些什么?食疗无疑是很安全有效的方式。

第一种调理宫寒的食疗方法：首先准备桂圆4个、红枣3个，然后把红枣清洗干净后去掉里面的核，再把桂圆去掉外壳和核，然后把他们一起放在杯子中，最后烧一壶开水后把开水倒入杯子中把红枣它们闷上半个小时就可以了

第二种调理宫寒的食疗方法：首先准备韭菜一斤、核桃2两、虾仁40克左右，然后把虾仁处理好后和韭菜分别清洗干净，再把韭菜切段，然后用油把核桃和虾仁炒到差不多放上韭菜炒熟，最后放入调料就可以了。

第三种调理宫寒的食疗方法：首先准备姜10克左右、红糖8克左右、黑枣5个，然后把姜和黑枣清洗干净后姜切成片，再把姜和黑枣放入锅中加上适量的水用小火煮上二十分钟，最后放入红糖搅拌均匀就可以了。

出现宫寒的女性朋友要对自己好一点，平时一定要注意饮食清淡，少食油腻食物，不要吃寒性、辛辣的食物，这些食物对于宫寒的康复会是很大的阻碍。另外患者平时要注意保暖，不要让身体处于阴寒状态，同时多做锻炼也是对身体有好处的。所以健康的身体要从多方面来呵护。