女性月经不调会有很严重的后果，有甚者会导致不育，而且女性月经出现问题多数时候都是与气血亏虚有关系。由于女性月经不调，气血不足脸部皮肤暗黄，缺乏光泽，手脚就开始变得冰凉。为了有效改善这种情况，有不少女性就在问女性血虚血亏怎么调理？

女性血虚血亏就总是感觉疲劳，头晕，皮肤没有光泽，头发枯燥的人越来越多了，这都是气血亏虚的情况造成的。那么女性血虚血亏怎么调理？其实红枣是对于女人补血绝佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多摄入这一类的食物，这一类食物的摄入不仅能够可活血调经、养心安神，而且对于改善失眠、黑眼圈很有帮助，有效的淡化脸部色斑、打造红润美肤很有效果。

还有花生，在美味的花生中含有多种的营养物质，不仅能够很有效的帮助补充丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。而且最为值得一提的是，在花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，这能够很有效的帮助降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

竹笋的健康营养成分也是很高的，在竹笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等，这是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，对于减肥的人群来说，这可是很不错的选择哦！白菜性味甘平，具有很不错的利尿效果，这同时也是很不错的保健蔬菜，有效的帮助搞定脸部色斑滋生的危机。

好了就不过多介绍了，其实不用多说，女性血虚血亏调理的食疗方法是很多的，如今血虚血亏是很多人现在都面临的情况，如果不及时治疗长期下去的话，势必会给女人的身体造成很大的伤害。所以希望大家平时积极的注意调理，多吃一些补充气血的食物，这样就可以让身体健康更持久的。