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手淫引起的肾虚怎么办

发布时间:2018-03-3052029次浏览

手淫引起的肾虚怎么办?首先一定要戒掉手淫的毛病,平时注意合理的饮食搭配,肾虚一般都会分为两种,第一种是肾阳虚,第二种是肾阴虚,肾阳虚的人通常会感觉疲惫、气短、腰背酸痛等症状,肾阴虚的人则是表现为五心烦热、口干舌燥等症状。

肾虚了就需要补,一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳。

最好不要接触那些对身体有害的书籍视频了,戒色节欲是必须的。在也不要熬夜通宵打游戏了,没事的时候最好晚上10点就睡,保证每天有9个小时以上的睡眠。

我们都知道锻炼可以增强体质,自然能达到补肾益气的目的。所以,每个人不管有没有肾虚都要坚持锻炼的。锻炼是要持之以恒,不是三天打鱼两天晒网的。但我们要注意一点,如果你肾虚比较严重,开始锻炼的时候不要太过度,不然你很有可能会患腰肌劳损的,所以要有个循序渐进的过程,这点尤其要注意。

除此之外,调整自己的心态也很重要,人的心态对健康起着至关重要的影响,当一个人处于 长期负面情绪的状态,人体器官的机能也会逐渐衰减,自然对肾脏等器官也不会有好处,相反如果能够每天保持乐观愉悦的心情,身体自然也会变得更年轻。

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语音时长 01:40

2020-03-17

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