脾胃虚弱是现代人群很容易出现的一种症状，脾胃虚弱的症状是什么？主要表现为饮食减少，大便溏泻，食后腹胀，体倦无力，肢体浮肿，想要防治脾胃虚弱可以先从饮食方面入手，注意健康的饮食搭配，轻松改善脾胃虚弱，拥有健康好身体。

气虚体质者的饮食养生原则为健脾补气，饮食宜细水长流，忌冷抑热。气虚体质者的养生关键在于补气，但要兼顾到五脏之虚的宜忌原则。肾为元气之根，脾为生气之源，所以气虚者补气重在补脾益肾。气虚体质者适宜多食用有补气功效的食物，宜食用性平味甘或甘温的食物，不宜食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，也不宜食用过于滋腻、难消化的食品，以免产生“虚不受补”现象。烹饪的时候宜久炖，熟透后方能固护脾胃之气。感冒或身体有发炎等症状时，切忌进补。身体受凉、感染风寒，要将病邪去除，进补反而会将寒气闷在体内，甚则引起其他病变。

饮食清淡，忌食辛辣阴虚的人不宜食用辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等具有刺激性味道的食物。这是因为辛辣、刺激性食物容易使患者体内气血的热性增强，从而加剧阴虚的症状。阴虚的人在饮食上还应当保证营养均衡，最好是保持饮食的清淡在注意饮食的同时建议可结合洛乌汤这种中医组方代茶饮用可以起到很好的调理效果。阴虚的人适合长期食用燕麦、玉米、海带、银耳、雪梨等寒性食物，这可以在一定程度上缓解人体阴虚的症状。

日常生活中，脾胃虚弱的患者可以自己动手做些补阴类的汤，比如鸽子汤、鲫鱼汤等，这些汤类美食的主要食材都有着很好的改善脾胃虚弱的作用，所以，用其食材烹饪而成的汤也有着相同的功效。适合脾胃虚弱的人食用，让身体重新恢复健康。