如果说想要让胸部变得更大，那么平时可以坐平凳哑铃卧推的运动，也可以做上斜哑铃推举的运动，这些运动方式都能够有效的促使胸部变大。除此之外，想让胸部变大也可以坚持做俯卧撑运动。

大多数的女性都希望自己能拥有丰满的胸部，这样看起来会更加漂亮。但是在现实生活中，很多女性的胸部都比较小，这个时候可以通过一些运动促使胸部变大。那么什么运动可以让胸部变大？
　　1、平凳哑铃卧推
　　首先需要准备长条凳或者是茶几，然后平卧在上面，手握哑铃，向上伸直双臂，使其能够保持在肩膀的正上方。手掌要朝前，手腕伸直，并且收腹。接着弯曲肘部放下哑铃，总部要稍微低于肩膀的位置，再伸直双臂回到原来的位置。每天练习3~4组，每组做8~15次。
　　2、上斜哑铃推举
　　在茶几或者是长条凳上垫上枕头或者是其他的东西，使身体能够保持倾斜度。接下来要躺在上面，双手各握一瓶红酒，脚要平放在地上，并且向上伸直手臂，使其保持在肩膀的正上方。这个时候手掌要向前，手腕要伸直，还要收腹，屈肘放下重物，再伸直双臂回到原来的姿势。这个过程中不要拱背，肘部屈度为90度，连续练习3~4组，每一组练习10~15次。
　　3、俯卧撑
　　首先要将双手分开，大于肩宽，并且撑在地上，双脚要并拢撑地。接下来屈肘，肘角成90度，直臂抬身。向下压的时候要呼气，向上撑时吸气。这个过程中要保持后背挺直，不要把臀部撅起来，连续练习3~4组，每组做15次左右。