睡眠是人生的第一道美餐。人的一生1/3都是在睡眠中度过，睡眠是身体和精神的恢复剂，是人体的最好补药。每天觉睡好，八十不显老。我们知道，好的睡眠是“一觉睡到天亮”，但是现实中却有太多人每天都在凌晨两三点突然醒来，然后辗转难眠，眼巴巴地看着天花板到天亮。

先来看一下心火旺的症状表现：发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。或口舌生疮、溃烂疼痛;或见小便短赤、灼热涩痛;或见吐血、衄血;或见狂躁谵语、神识不清。由此来看，半夜两三点醒有可能是心火旺引起的。

如果总是睡眠不足，有可能与松果体素水平下降有一定的关系。根据需要可以补充一些松果体素片，有助于改善睡眠，需要多吃水果蔬菜，注意锻炼身体，提高免疫力。

也有可能是肝火旺盛引起的，需要积极治疗。建议注意休息，少吃辛辣和油炸食物，适当的放松心情，可以服用龙胆泻肝丸以及谷维素和维生素B12治疗。也可以用点补益气血的药物来调理，如健脾生血颗粒或驴胶补血颗粒。