上火下寒体质应该如何调理
每个人的体质都不同,但是每个人都希望自己有一个健康的好身体,生活中有很多人都属于上火下寒的体质,上火下寒体质是一种上焦虚火旺,下焦寒凉的体质,这种体质的人经常手脚冰凉,尤其是在冬季的时候,会感觉怎么穿都不暖和,那么上火下寒体质应该如何调理呢?
上火下寒是一种上焦虚火旺,而下焦寒凉的一种体质,这种体质的人很容易上火,吃些热性的食品或补益性食品就可以引起上火,出现口腔溃疡或牙痛,有些人脸部和后背会出现粉刺或者痤疮,对于这种体质的人特别需要注意调理,才能慢慢改变这种体质。
上火下寒体质应该如何调理
首先,要从日常饮食做起。主食要以米饭为主,不要过饱而伤害脾胃之气,绿豆粥也是一种很好的食物,蔬菜可以多吃白菜、茄子、豆角、西红柿等,少食煎炸、烧烤食物,可改为水煮、清蒸等烹调方式。
其次,还需要多运动。皮肤是人体最大的排毒器官,可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素,所以得多运动才会出汗。运动中保持开朗愉快的心情,用心感触大自然,甩掉一身的压抑、烦恼。
最后,中草药调理。必要的时候,我们还是得配合一下中草药的调理,才能使效果更佳,中草药能驱寒气,疏肝解郁排三浊,健脾补肾培补气血,具体用哪种草药还需要医生根据个人情况作出。
上火下寒体质的人在日常生活中要很注意,可以多喝水,水可以很好的排毒,能很好的稀释毒素在体内的浓度,但是要注意的是不能喝冰冻的凉水。还要注意好好休息的问题,一定不能熬夜,要养成早睡早起的生活习惯。
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