想要养心，我们就一定得保证有良好的睡眠质量，老刘的故事可以向我们证明这一点。老刘是因为有一天晚上感到胸闷、气短、左胸剧痛被送到医院的，诊断结果是心脏缺血性破裂，并发心衰，幸亏送来得及时，要不然后果真的不堪设想。

后来老刘后悔莫及地跟我说：“都怪我不听老杨的话啊，我们俩身体原本差不多的。老杨是我家楼下的邻居，我们俩整天一起下棋、钓鱼，锻炼身体。一两年前，我开始失眠，可是根本没把它放在心上，年龄大了，觉少不是很正常的吗?但老杨劝我说，这失眠可能跟我们的高血压有关，得治。”

后来老杨又是去精神科看医生，又是吃中药，积极治疗失眠，老刘还笑他大惊小怪。慢慢地，老杨的失眠得到了有效控制，他还把成功经验传授给老刘。但老刘觉得自己身体好好的，不想吃药，即便有时候困乏、心悸、胸闷，甚至眼前有双影，他也没在意，反正自己本来血压高，这些现象也很正常吧，他这样想。结果，没想到居然心脏出问题了。

为什么老刘心脏会出问题呢?大家要知道，长期失眠会引发很多疾病。对于老刘来说，他本身就有高血压、动脉硬化，这也是很多老年人的通病。在这种身体状态下，如果睡眠质量不高，就不能让大脑和心脏得到有效休息，这种过度紧张状态很容易引起情绪的不稳定。而情绪不稳定呢，往往会让人容易发怒容易激动，这会让血流加快。

按说，血流加快不是大问题。可是，有动脉硬化的很多老人血管都比较狭窄，血流的骤然加快容易造成血流堵塞。这时候，流向心脏的血液就会减少，也就很容易出现心肌缺血、心肌坏死，甚至还会出现心脏破裂、心脏功能衰竭，后果相当可怕。

现在大家应该知道睡眠质量对心脏有多重要了吧?很多年轻朋友可能会说：“我才不担心失眠，每天我都只嫌睡不够。”对于你们，我想说的是，不管怎样，每天都尽量能保证有7个小时的睡眠。而且，有条件的话尽可能中午睡个午觉，这对心脏特别好。