1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。2、禁烟，吸烟会影响骨缝的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。3、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。4、防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。5、保持良好的心情。

严重骨质疏松在正规治疗后能得到治愈或控制。骨质疏松症治疗主要是：控制、治愈原发病；控制减少诱发因素；预防骨折的发生。骨质疏松也就是常说的骨质疏松症，是由于雌激素缺乏、甲状旁腺素增加、钙摄入不足、维生素摄入不足等多种原因引起一组代谢性骨病变。该病的特点是：单位体积内骨组织量减少。临床症状以腰背痛多见，骨质疏松严重时四肢出现放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛、甚至驼背、胸廓畸形时出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。骨质疏松治疗包括：１、坚持运动：坚持适量的多种类型的运动有助于骨量的维持。２、加强营养：摄入足够营养、足量的钙、维生素Ｄ、维生素Ｃ以及蛋白质等；３、遵医嘱药物治疗：雌激素代替疗法、降钙素、钙剂、维生素Ｄ、氟化物、甲状旁腺激素等。严重骨质疏松发生骨折时，需进行手术治疗；

重度骨质疏松，主要是由于骨质流失，导致骨头的密度降低，主要表现有疼痛、局部畸形、局部麻木无力、肌肉萎缩、胸闷气短和呼吸困难等症状。一、疼痛，多是以腰背疼为多件疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，白天的时候疼痛，眼睛夜间加重。二、胸腰段骨质疏松，可引起腰椎后凸畸形，导致伸长缩短。三、由于骨质疏松严重导致压缩性骨折，发生可能性比较大，如果压缩性骨折压迫局部的神经或椎管，会引起下肢的麻木无力，严重的会引起下肢肌肉萎缩，引起呼吸功能下降，胸腰段的压缩性骨折或脊柱的后弯会引起胸口的畸形之导致肺活量换气量减少，出现胸闷气短和呼吸困难的情况。骨质疏松的治疗主要是进行补钙，平时多晒太阳，多吃含钙高的食物，另外可以使用唑来磷酸等药物，以降低血钙浓度，增加骨密度。

膝盖疼痛可以口服硫酸氨基葡萄糖营养软骨、芬必得、尼美舒利等缓解疼痛，外用非甾体类镇痛抗炎药如扶他林乳胶剂治疗。疼痛、胀痛、僵硬、上下楼梯、蹲下和站起来等动作难以完成，是临床中一种常见病症，引起膝盖疼痛的原因有多种，针对因受凉、外伤、劳损导致疼痛时，遵医嘱口服温经通络、舒筋、活血化瘀的中药缓解疼痛，并且平时一定适当限制膝关节部位过度受力活动，配合穴位按摩、艾条灸、红外线照射、中药热敷等理疗措施。日常生活中注意膝部保暖、不做剧烈运动、合理膳食、增强营养，注意补钙、适当户外活动等。

膝盖疼痛的治疗方法有药物治疗、理疗、外用药物治疗，以及原发病的治疗且避免诱发因素等。膝盖疼痛是临床中一种常见症状。膝盖疼痛的常见症状包括：疼痛、胀痛、僵硬，上下楼梯、蹲下和站起来等动作难以完成等。膝盖疼痛的治疗是一个综合治疗的方法，主要包括：一、药物治疗：口服非甾体类抗炎药如芬必得、尼美舒利，营养软骨的硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖，及活血化瘀的活血通痹胶囊、仙灵骨葆胶囊等二、理疗措施：穴位按摩选取犊鼻穴；中药热敷、食盐热熨、红外线照射等。三、外用药物：非甾体类镇痛抗炎药，如扶他林乳胶剂。四、积极治疗原发病、同时避免诱发因素，平时减轻患侧肢体过度受力，是治疗膝盖疼痛的关键。日常生活中保持适当体重，注意膝部保暖，不做剧烈运动；注意加强股四头肌肌力锻炼，增强对膝关节的保护，直腿负重抬高练习，增强膝关节稳定性，合理膳食、增强营养、注意补钙等。