我接触很多人，给自己压力很大，不仅工作很难做好，人也会出现健康问题，曾经有一位病人是一位40岁左右的男士，在一家大型国企，后来升到管理层的位置，他深感压力之大和竞争之激烈，一直加班加点，夜以继日地工作。由于压力过大他后来开始经常失眠、做噩梦，心情变得烦躁不安，经常心悸、胸闷，健康受到了很大的影响，只好处于半退休的状态。

我们都知道没有压力就没有动力，适当的压力成为人前进的动力，人只要活着有目标就会遇到各式各样的压力，人的情绪也会随着这些压力和现实状况而出现高低起伏。但如果起伏过大，超过了人耐受的范围，它就有可能变成一个调解不了的因素，难以控制的话，就无法放松，一个人若是不能放松，即使在空闲时也不能轻松，睡不好觉，吃不好饭，进而变得心力交瘁，久而久之也会危及到心脏，出现心血管病变。

所以我经常跟我的病人讲，平时要学会放松，给自己一些时间，什么也不做，哪怕听听舒缓的音乐、做一些手工活、养养花草、练练瑜伽都是很好的放松方式，并且人一定要懂得知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。很多时候，不要太苛求自己，要学会宣泄。压力过大，可以通过各种方式宣泄出来， 对小事不去计较，装糊涂最好。