晚餐吃得太晚，危害多!

刚才给一个朋友打电话，约在晚上见面吃饭，吃饭时间是6:30-7:30，朋友一听这个时间，连忙说：不行、不行。我说为什么?

她说：我一般晚饭时间都是9点左右才吃，都习惯了。

晚餐吃得晚 易得尿结石

生活中有不少人因为工作关系很晚才吃晚餐，这其实对健康是有害的。

晚餐吃得太晚容易得尿道结石。

专家表示，很多人晚餐吃得太晚，餐后不久就上床睡觉，在睡眠状态下，血液流速变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除一部分被人体吸收外，余下的须经尿道排出。

据测定，人体排尿高峰一般在进食后4-5小时，如果晚餐过晚，比如晚上八九点钟才进食，排尿高峰便在凌晨零点后，此时人正处于睡眠状态，高浓度的钙盐和尿液潴留在尿道中，与尿酸结合成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，形成尿道结石。

一家医院曾对270名尿结石的患者进行调查，其中97人都在晚上九点后进食，25人有吃完夜宵后上床睡觉的习惯。

此外，如果晚餐吃太晚，吃了没多久就要上床睡觉，被食物充盈的胃肠可压迫肝、脾、胰、胆等消化器官，极易发生胰腺炎、胆囊炎，有的甚至在睡梦中突然发生休克或猝死。

晚餐不宜吃太晚，也不宜吃太饱。一项实验结果表明，过饱会使人在睡眠中做噩梦，久之引发失眠、神经衰弱等病症。