生理期可以吃火腿肠吗?对于生理期间的饮食，女性朋友们一定要引起足够的重视才行，避免吃辛辣刺激、生冷性的食物，以免造成腹部不适，出现痛经的情况，要多吃一些含维C量比较丰富的新鲜瓜果和蔬菜，那么，在生理期间可以吃火腿肠吗?

很多人都非常的喜欢吃火腿肠，尤其是在比较忙碌的情况下甚至会随便用火腿肠来充饥，不仅方便而且好吃，所以说很多人都会选择吃火腿缓解饥饿，但实际上火腿肠中会添加很多的物质，对我们的身体健康，其实是会带来不利影响的，而经期的时候女性也并不建议吃火腿肠，因为它属于一种高脂食物在经期的时候不适合食用。

月经期不要吃高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

高钠食物：使乳房胀痛，造成水肿与乳房胀痛。

糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。

酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。