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游泳运动员为何较胖

发布时间:2018-05-1560139次浏览

游泳或跳水比赛的时候,你也许会发现,游泳(还有一些跳水)运动员身材较“胖”(与竞赛项目运动员相比)。调查表明,竞技游泳运动员身体内脂肪含量比相同年龄和能力的耐力性竞赛(比如长跑)运动员高4%~6%。游泳运动员进行的训练或比赛强度很大、竞争激烈,能量消耗巨大(男运动员,每天训练4小时,能量消耗高达4000~5400kcal,是非运动员的2倍)。而且众所周知,游泳是减肥的最好运动之一,那为什么游泳运动员身体中脂肪含量较多呢?

与径赛运动员相比,尽管有相似的训练负荷,但是游泳运动员持有更多的体内脂肪,对此有多种解释。第一种解释,径赛运动(如长跑)有一点点厌食效应,即耐力径赛训练抑制食欲,尤其是在运动后的几小时内;而游泳则具有与此相反的效应,即刺激食欲。有一些研究支持这种说法,尤其是对女游泳运动员。第二种解释是可能由于在运动中,燃料的利用不同,从而增加游泳运动员的脂肪储存。研究表明,冷暴露可以刺激脂肪的储存。亦有研究显示,与游泳运动员相比,径赛运动员可以加强体内甘油三酯(脂肪)的动员。

这也提示我们,推荐游泳减肥,也许不太容易收到很好的效果。

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孩子挑食的原因有多种,第一个比较常见的原因是因为父母挑食。孩子其实吃东西相对于是一个空白,对什么食物好吃不好吃等其实都是受大人的影响是非常大的。所以成人尤其是父母、成人,如果是存在明显的挑食的情况下,孩子就很容易出现情况,他们都是一张白纸似,在上面写什么就是什么。成人老是在孩子面前就表现出来不爱吃这个东西,不爱吃那个东西,给孩子就做出了非常不好的榜样,所以孩子也会像大人似的不爱吃这种东西,不爱吃那种东西,从而出现挑食的现象。因此孩子挑食最常见的原因就是由于父母影响所引起来的,因此父母一定不要在孩子面前说这个东西不好吃,那个东西不好吃,这个东西不爱吃,那东西不爱吃的表现,那孩子出现挑食的可能性就比较小了。第二,是对道理不是太明白,比如有的孩子爱吃肉,不爱吃蔬菜,那就要给详细的讲解蔬菜对于孩子的发育有多少的益处,能够提供维生素、纤维素,能让生长发育更好,不容易生病等情况。道理给他讲清楚,要让他从心理上能够接受食物,挑食毛病就逐渐的也是能够克服的。第三,引起孩子挑食就是做的口味,擅长于做素菜或者是擅长于做肉菜,孩子可能就更爱吃,也就是做菜的质地、形态、做饭的外形、色、香、味是对孩子的挑食也是有影响的。所以如果是孩子不爱吃某东西,那可以想办法改变食物的形态、外形、状态、烹饪的方法,稍微改变一下那孩子可能就会爱吃了。所以总之孩子挑食更多的原因是由成人所导致的,还有总训斥他或者是打骂他,孩子的逆反心理就更明显,就更不吃这个东西了,这也是造成孩子挑食的原因,所以孩子挑食的原因更多的都是在大人身上,而不是在孩子身上,因此都是从大人的身上寻找原因。
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2021-10-15

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在月子里头是为了增加乳汁的分泌,可能是以汤水为主要的,有些鸡汤含油质相当高。所以,根据具体的体质,应该适当的把这些油脂去除以后再喝。另外这种汤水没有必要,非要天天喝,可以改成其他的肉汤、鱼汤。这样可能你接受起来会更好,更应该注意不要认为月子里,一定要吃老母鸡。实际上了下奶,为了促进乳汁的分泌,公鸡汤更适合在月子里饮用。有很多的鸡都是机械化养殖出来,喂了大量的饲料,甚至还有一些药物的添加。所以你选择鸡的来源的时候,一定要是绿色的来源比较好,一定要买正规渠道的。所以它是比较好的食物,可以食用。没有必要天天大量喝鸡汤和浓汤。
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2018-11-06

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2018-09-21

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在跟一位68岁女性咨询者交流过程中,我意识到很多人并不知道“偏食”是指什么。她不吃各种肉类(鱼虾也很少)、从不喝奶类,大豆制品也不常吃。我说她这是偏食,但她一再强调自己并不偏食,因为她吃各种蔬菜、各种粮食、各种水果、面条、面包、饼干样样都吃,而且酸甜苦辣各种味道都能接受。
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首先说一下bread这个词,严格意义上来说指一切由谷物粉末和水混合后烘烤而成的面食。但不像亚洲菜系中“烙饼”这类死面饼占有很重要的一部分(即没有发泡剂,leavening,主要指酵母或泡打粉或小苏打等),西餐中死面的面食着实很少,可能只有墨西哥里面的薄饼(flourtortilla)是死面的(墨西哥菜系其实本来也不能完全算是西餐),所以我们现在见到bread通常是指发面是发面或有发泡剂的面食。
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