半夜醒来一个脚指头特别疼痛，可能是因患有痛风、慢性损伤等疾病所致，或因日常局部压力过大、走路时间过长引起。

1.痛风

单纯脚趾头疼痛，考虑因尿酸增高引起的痛风，由于体内尿酸增高、嘌呤代谢异常障碍所致，比如日常可能过多食用高热量、高脂肪，高嘌呤的食物，以及和缺少运动有关，可通过尿酸检查明确诊断。

2.局部压力

因平时穿着过紧的鞋子，或脚指头被外力挤压后所致。应注意日常穿着宽松合适的鞋子，避免因穿着过紧的鞋子导致脚指头出现损伤。

3.慢性损伤

由于个人走路姿势特殊，在走路时腿部和足部的支撑点比较靠近身体外侧，走路的姿势类似于外吧，导致鞋底外侧经常被磨平，长期以外造成脚指头慢性损伤，引起疼痛。走路时重心要放在中心略微向前的位置，视线朝正前方，缩下巴，保持正确姿势。步幅放宽，手肘弯曲，有节奏的摆动手臂。正确的走路姿势可避免对脚趾的慢性损伤。

4.走路时间过长

白天走路时间过长，或经常进行大量的体育运动，会导致脚趾关节处、韧带、肌腱等部位出现细微损伤，造成局部疼痛。走路时间不宜过长，幅度不宜过大，需要走较长路的情况下，还需劳逸结合，注意休息，避免腿脚趾造成损伤。