我们都知道寻常型牛皮癣是比较常见的一种类型，此病主要发于头皮，四肢伸侧，膝时对称发生，呈现银白色鳞屑，薄膜现象及点状出血，该病时轻时重，平时不注意就会发生或者复发，此病治疗难度很大，患者中有些体育爱好者，会问寻常型银屑病运动有什么好处吗，下面请看运动的护理常识。

运动的方式有很多种，锻炼出的效果也不同，如呼吸排毒，呼吸时挺起胸部，收缩腹部，这样肺部每次只有三分之一的空间被利用。

正确的深呼吸方法是：找一个空气清新的地方，先放松腹部，用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到腹部鼓起;停顿四秒钟，再用嘴慢慢呼气。此方法能帮助血液循环，促进机体新陈代谢，有利于增强体质。

平时生活中我们可以看到好多晨练者都会选择慢跑。其实慢跑是最简单的有氧运动，其运动量适中，可以自行调节运动的幅度和节奏。

慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀调整呼吸，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。对于牛皮癣患者是很好的运动。