关元穴在脐下三寸，说到三寸，腹部平的人您可以用手去丈量，其他的人就不要用手去丈量了。腹部的寸和身体上其他地方稍微有点不一样，因为很多人的腹部并不是平的，多多少少都有点小肚腩，要是有大的啤酒肚再用手指去丈量就更不准了，所以，要找关元穴的位置，把从肚脐到下面耻骨这平均分成5段，关元穴就在这个连线上据肚脐下3/5的位置。

关元穴是小肠的募穴，前面说过，募穴就是精气汇聚和开口的地方，关元穴为“男子藏精，女子蓄血之处”。此穴同时为任脉穴位，小肠募穴和足三条阴经的会穴，所以对足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的病都有疗效，有培元气、补肾气、暖下元的作用，还有一个很重要的作用就是预防癌症。现在很多人谈癌色变，其实防癌很简单，常灸一灸关元穴可以让人一辈子不得癌症。

关元穴说到艾灸关元穴不得不讲讲一个很著名的故事。在《扁鹊心书》的第三篇《住世之法》中记载了一个传奇故事：有个叫王超的退伍军人，遇到异人，学得“黄白住世之法”，到了九十岁的时候，仍然像年轻人一样神采奕奕，体力非常好，能够“夜御十女”。只是这个人不把自己的精力用在正途上，后来他做了强盗，常在岳阳一带为非作歹。

后来他被官兵抓住了，王超在大冷天身穿很单薄的衣服也不觉得冷，临刑之前，监斩官问他身体为何如此之好。他说，他之所以精力充沛，火力很旺是因为他每夏秋之交都会在关元穴上艾灸一千壮。久而久之，肚脐下还有一块地方，像火一样暖和。他不仅不畏寒暑，甚至好几天不吃饭都不会 饿。

艾灸他死后，刑官令人剖开他腹部的暖处，发现他的关元穴的位置有黑黑的一块东西，非骨非肉，就是长期艾灸关元穴生成的，也是他身体强健的原因。因为关元是练气的所在，气降下去累积的地方，每年的夏秋之交艾灸可以强身健体，预防心血管疾病和癌症。

我们知道冬天太冷的话会把室外的水管冻裂，血管会破裂，不仅仅是因为血脂太稠，还是因为身体太寒，不能把这些‘垃圾冲刷掉’，而身体火力强了，人的手脚热了，自然能够把对身体有害的物质搬运走或者消灭掉，人也就会不得疾病，而增强人体火力的方法就是艾灸关元穴。

因为心与小肠互为表里，心之火热可以下移小肠。我们知道身体的热是由于心脏搏动产生的，可以这么说，手掌的热度和心有关，脚上的温度和小肠的热有关。心脏搏动产生的热，受到肺的影响，热力往下走，余热才往手掌走，手才会热。

体寒者心火下移小肠，小肠的热往脚上面，小肠热度足够，热气才会往下沉到脚。小肠热度不够，脚就是冷的。我在前面也讲过手脚不温，人就容易得癌症的原因，这里就不再多说了，现在主要说说让手脚变温的方法，也就是艾灸关元穴。通过艾灸关元穴是可以直接给小肠提供热量，这个热量导到脚上以后，脚就热了。其实并不是因为脚热才不得癌症的，而是脚热代表心与小肠的功能都是很正常的，君主清明，小肠受盛之官功能良好，身体能够正常分清泌浊，各项生命活动也能正常有序地进行，何来癌症之忧。

很多时候腹部的痛是有寒。这个时候给身体提供热是最对症的，而灸者，久火也对人体最好了。很多时候灸关元穴有立竿见影的功效，比如说痛经或者夏天泌尿系统感染引起的小便疼痛，灸一灸关元穴，热气一达到腹部，身体就不痛了。有一些人因为身体的过度消耗，已经很损伤了，艾灸关元穴同样也是有用的，可以提升生命力，张爱玲说出名要趁早，其实，养生也要趁早。

大家艾灸关元穴可以每天艾灸30分钟，也可以在夏秋之交选出1个月的时间，每天艾灸1个小时，长期下去，身体会越来越好，百病不生，灸的时候为了增强火力最好用隔姜灸的方法。