口臭问题让许多人“有口难言”。近期，调查显示接近90%的人担心自己的口气问题，三分之一的人视口臭为“约会终结者”，口臭到底从何而来?该如何解决呢?

很多人以为漱口水能根治口臭，实则不然，别听商家夸夸其谈。医生说，打个比方，你没时间洗澡，喷些香水、除臭剂就出去，一开始会有用，但过几个小时体味就盖不住了。要除体臭，就得洗澡;要除口臭，就得刷牙。大多数口臭源于牙缝间的细菌。刷牙不仅要刷牙齿，还要用牙线或牙签清理牙缝。

医生认为，95%的人连自己口臭不臭都不知道。口臭是日渐月染的。你要是前一晚喝得不省人事，第二天当然知道自己口臭难忍。但多数时候，你是说不准你有没有口臭的。

出门前用手罩住嘴巴哈气或是用一下漱口水都是没用的。随着口腔内的细菌慢慢积累，嘴巴也渐渐变臭。这个渐变的过程自己是感受不到的。你可以找一个亲近的人或是牙医帮你闻闻口气。要是找不到人，你可以先剔完牙，然后舔一下手腕，干了后闻一闻就知道了。

有些食物和饮料会导致口臭，如咖啡、咖喱、大蒜等。熬夜工作之后也会有口臭。不过，这样的口臭只是暂时的，身体健康的话，唾液很快就会中和掉这些味道。

医生建议，爱喝咖啡的人最好用吸管喝。直接喝咖啡时，舌苔上会有残存，嘴里的气味去得慢。用吸管喝，咖啡不会碰到舌头和牙齿。除此之外，口香糖、除酒气漱口水等都能有效去除吃喝带来的口气。

医生还建议，大家早上起床先刷牙再吃早餐。早餐中可能含有酸性的食物或饮料，比如橙汁。吃完酸性的东西再刷牙，很容易擦伤口腔，对牙齿磨损也更大。

医生指出，80%的口臭是缺乏恰当的口腔保健导致的。向牙医寻求专业意见非常重要。刷牙时除了清理牙齿、牙缝之外，还要注意舌头。舌苔上也会有细菌。你可以用牙刷或者舌刮板清理。只要由里往外分别刮一下舌头中间和两侧就好。

人们还要一个误区就是：口臭源于反胃或消化不良。现实中这样的可能性不大，口臭的两大常见原因是后鼻滴涕和牙龈病。

后鼻滴涕让你鼻腔细菌跑到舌头上，会引起口臭。你可以去找牙医检查，如果有，去找医生开点抗生素或者帮你清一下鼻腔就可以。