焦虑症和抑郁症都给患者的精神上带来了无尽的痛苦，他们一直生活在黑暗之中，被恐惧、无助、压抑、绝望吞噬着，那种感觉也许正常人一辈子都无法体会。焦虑症和抑郁症带给我们的不止精神上的摧残，还影响着患者的生活与健康。人们都想快速的摆脱疾病的纠缠，寻求专业的心理治疗或者吃药，又或者其它巫医神道之类的方式和方法，不同人的情况适合不同的方法，不要盲目治疗。

所以在接受治疗之前，患者和家人一定要作好充分的心理准备，对心理疾病树立起一个正确的认识。通常我会给他们这样几个建议。
　　第一，不要寄希望于有人可以把你从病的苦海里拯救出来。这个世界上能拯救你的只有你自己。医生也好，心理咨询师也好，只能给你帮助，但你不能完全寄希望于他们。希望有时候是个好东西，但有时候也会成为障碍。当你决定自己去面对疾病和问题时，帮助才会有效。否则，谁都帮不了你。
　　第二，不要想着心理疾病会自己好起来，心理问题会自行解决。确实有些人没有经过任何治疗病就好了，但是这样的案例并不是很多。就像买彩票，确实有人中大奖，但是不多，而且这个结果不是他们“想”出来的。只是个意外。当你不想的时候意外才可能发生——只是可能哦。如果你老是想着它，它就不会到来。
　　第三，不要把疾病和问题当成你的敌人。你把它们当敌人，它们也会把你当敌人。折磨你，残害你，让你生不如死。你还没来得及把它干掉，或许自己已经被它弄死。如果让你把它当朋友也实在是为难你，但你可以把它们看成一个自我成长的契机，这样你心里就会变得平和一些，治疗也会顺利一些。
　　第四，要坚信抑郁症、焦虑症和其它所有心理疾病一定可以找到疗愈的通道。没有哪一个人的心理疾病是从娘胎里带出来的，有发生就必然有起源。找到疾病的起源差不多就可以找到疗愈的通道。而且，每个生命体对疾病都有强大的自我疗愈的能力，这个能力也是疗愈的重要通道，只是暂时被关闭了，你要花很多时间去寻找，去打开。这个过程可能需要比较长的时间，需要付出许多努力，承受许多压力，需要找到一个称职的助手。
　　如果你做好了这些准备，我认为你已经具备接受心理治疗的条件和资格。你可以去了解和尝试，找到适合你的治疗方式和治疗师，开始你的自我成长的伟大征程了。