轻度弱精症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于百分之50或a级运动的精子小于百分之25的病症弱精子症又称精子活力低下，精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动那么运动能改善弱精症吗?

常参加体育锻炼的人可改善弱精症。也既是说，弱精症得多运动。但是什么运动有助于改善弱精呢?

弱精症是男性不育疾病的常见病因，威胁着男性朋友的身心健康。适当的运动可以加强身体的素质，提高对疾病的抵抗。既然这样，那么什么运动有助于改善弱精，什么运动不可以做呢?

1.适度的体育锻炼,男性运动也要适度，运动绝不是越多越好。运动狂男的身体会释放更多的类固醇*素，而这可能会影响受孕。跑步对弱精来说是一个挺好的运动项目。

2.警惕热水浴和桑拿

睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

3.避免忧郁和过度疲劳一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得优质的精子吗。

另外，除了适量的运动之外，男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿等。