月经不调是困扰许多女性的问题，月经量、周期和经血颜色等都有可能会出现异常，甚至还会有痛经的症状出现。那么月经不调如何调理呢？

一、对症调理
　　1.痛经要注意做好保暖工作
　　女性之所以会出现痛经的症状，许多是因为腹部受寒，气血运行不畅导致的，所以在月经来潮前一周以及月经期都要注意做好保暖工作，吹空调的时候身上搭一个薄毛毯，经期多喝生姜红糖水等，可以有效的缓解痛经症状。
　　2.经期紊乱要规律作息
　　许多女性的经期紊乱是因为作息不规律导致的，所以经期紊乱的女性应该注意早睡早起，不要熬夜，保持规律的生活作息习惯，对于调整月经周期是有帮助的。
　　3.月经量少要多吃补血的食物
　　月经量少可能是因为身体缺血导致的，所以平时要注意多吃一些补血的食物，比如红枣，枸杞，猪肝，菠菜，乌鸡等，促进身体中血液的运行，就可以缓解月经量少的症状。

二、饮食调理
　　月经不调的人，如果能注意平时的饮食，对于调节月经是很有好处的。
　　1.莲藕
　　如果月经经常提前可以适当的多吃一些莲藕，可以起到补虚养身的作用。
　　2.乌鸡
　　月经结束后可以用乌鸡炖汤喝，可以起到一定的补血作用，还可以尽快的恢复因为经血流失所伤的元气。
　　3.茄子
　　如果月经量太多或者有痛经症状，建议平时多吃一些茄子，尤其是在月经来潮前多吃茄子，可以有效的缓解痛经。

三、中药调理
　　1.当归
　　如果女性因为血虚血瘀导致痛经，月经不调等，可以在医生的指导下服用当归调理月经，比如用当归、益母草和鸡蛋煮当归益母草蛋吃，对于月经有很好的调理作用。
　　2.阿胶
　　如果因为血虚，月经量少，可以适当的吃一些阿胶，有很好的补血作用，比如可以用阿胶炖红枣吃，效果不错。
　　3.何首乌
　　因为何首乌有补肝肾、益精血的作用，如果是因为肾虚导致的月经不调，可以适当的吃一些何首乌。
　　月经不调的人在平时要注意调节自己的情绪，为自己适度的减压，规律生活，劳逸结合等，也对改善月经不调有帮助。