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锻炼会导致身体疲乏吗

发布时间:2023-08-121899次浏览

锻炼是否会导致身体疲劳,可能要根据个人的锻炼方法或者锻炼力量来决定,可能会,也可能不会。具体分析如下:

1、不会:锻炼主要是采取各种运动方式,从而增强体质,也可以增加肌肉的紧致性或者控制体重。如果锻炼的时间比较短,且进行的是有氧活动,比如散步或者练瑜伽,一般不容易产生身体疲劳的状况。

2、会:如果锻炼的时间比较长,且选择一些剧烈运动,比如打篮球或者跑步,并且锻炼方法不正确,容易产生肌肉劳损,造成局部乳酸堆积,容易出现身体疲劳的情况,但在休息以后可能会逐渐恢复。

锻炼时要注意采取正确的锻炼方法,结合个人的实际情况,选择锻炼的方法或者锻炼的时间,缓解身体虚弱的表现,也可以增强体质,促进身体中的代谢情况,要注意休息。如果锻炼时出现不适,建议及时到医院就诊。

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